5 Manfaat Bawang Bombai Untuk Kesehatan Tubuh
Indiffs – Ternyata selain menambah citra rasa sedap pada makanan terdapat juga manfaat alami untuk kesehatan tubuh, bawang bombai yang berwarna cokelat keemasan ini mengandung beragam nutrisi penting bagi tubuh, seperti karbohidrat, garam, gula, serat, vitamin B6,C, asam folat, kalium serta beragam antiosidan alami.
Nah, apa sajakah manfaatnya, yuk simak manfaatnya dibawah ini!
1. Mengatasi darah tinggi
Dengan mengkonsumsi selama 6 minggu sedikit mengurangi tekanan darah sistolik pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi, dan ada juga seorang peneliti menunjukkan bahwa mengkonsumsi produk kombinasi yang mengandung bawang bombai dan bahan lainnya selama satu minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik ( angka tertinggi )tetapi tidak ada suplemen yang tampaknya meningkatkan tekanan darah diastolik ( angka tebawah ).
2. Menyehatkan jantung
karena bawang ini emiliki antioksidan dan sifat antiinflamasi maupun anti peradangan yang dapat menurunkan trigliserida serta menurunkan kolestrol dan salah satu senyawa yang terdapat pada bombai adalah quercetin yang merupakan antioksidan flavonoid, sifat antiiflasmasi dapat membantu menurunkan resiko tekanan darah tinggi dan melindungi tubuh dari pembekuan darah.
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Ternyata bawang bombai memiliki kandungan serat dan preblotik yang sangat diperlukan untuk kesehatan usus manusia karena bakteri usus memakan prebiotik serta membuat asam lemak rantai pendek. Penelitian membuktikan bahwa asam lemak rantai pendek ini memperkuat kesehatan usus, meningkatkan kekebalan, mengurangi peradangan dan meningkatkan pencernaan.
4. Menjaga mood
Kandungan folad yang ditemukan dalam bawang bombai ternyata juga berfungsi untuk mengurangi gejala depresi dan mengurangi terbentuknya homosistein serta senyawa yang bisa mencegah darah dan zat gizi mencapai otak dengan oktimal, dengan begitu artinya produksi zat kimiawi otak ini yang lancar memuat otak lebih optimal mengatur suasana hati, siklus tidur dan juga nafsu makan.
5. Menurunkan berat badan
Bawang bombai ini juga bagus untuk kamu yang suka diet, sama halnya dengan banyak jenis sayuran, 100 gram daun bawang memiliki kalori sebesar 31 kalori dan terdapat sumber serat air yang baik untuk membantu mencegah munculnya rasa lapar serta dapat menambah rasa kenyang.
Tanggapan
Belum ada