5 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan, Yuk Cari Tau!

Indiffs – Buah nanas dikenal karena rasanya yang lezat dan menyegarkan. Terlebih lagi, nanas juga merupakan buah serbaguna yang dapat dinikmati dengan banyak cara. Bisa dikonsumsi secara langsung, dijadikan jus, dibuat rujak dan sambal, sampai dimasukkan sebagai topping pizza. Manfaat buah nanas juga tak hanya lezat. Namun, menyimpan banyak khasiat bebas lemak hingga ampuh turunkan kolesterol.

Tak hanya itu, nanas juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting yang dibutuhkan bagi kesehatan tubuh. Nanas juga baik dikonsumsi untuk kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan karena buah ini rendah kalori dan bebas lemak.

Dua kandungan utama yang terdapat dalam buah nanas adalah Vitamin C yang sangat penting untuk pertumbuhan serta perkembangan sistem kekebalan tubuh yang sehat dengan membantu penyerapan zat besi dari makanan. Sementara mangan adalah mineral alami yang membantu pertumbuhan, menjaga kesehatan metabolisme dan memiliki sifat antioksidan.

Banyaknya nutrisi yang terkandung di dalam buah ananas cosmosus ini memberikan manfaat yang melimpah bagi kesehatan tubuh. Ia bisa dijadikan sebagai buah pilihan untuk cemilan bernutrisi. Berikut khasiat lengkap yang perlu kamu ketahui:

1. Menurunkan Tekanan Darah

Di antara vitamin dan mineral lainnya, nanas mengandung banyak kalium. Kalium adalah vasodilator alami yang kuat yang dapat meredakan ketegangan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh. Saat pembuluh darah kamu rileks, tekanan darah akan berkurang dan aliran darah tidak terlalu dibatasi. Oleh karena itu, nanas dapat membantu mencegah kondisi seperti stroke dan aterosklerosis.

2. Menurunkan Berat Badan

Jika sedang mencoba menurunkan berat badan atau menjaganya tetap stabil, buah nanas bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjadi tambahan ke dalam menu diet sehari-hari. Buah yang rendah kalori ini kaya akan serat, sehingga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tak hanya itu, beberapa riset juga menunjukkan bahwa nanas bisa membantu meningkatkan proses metabolisme lemak, sehingga membuat berat badan lebih mudah terkontrol.

3. Meningkatkan Kekebalan

Manfaat buah nanas mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan enzim seperti bromelain yang secara kolektif dapat meningkatkan kekebalan. Mereka yang makan nanas memiliki risiko infeksi virus dan bakteri yang jauh lebih rendah. Ditambah lagi, anak-anak yang paling banyak makan buah ini memiliki sel darah putih penangkal penyakit empat kali lebih banyak daripada kelompok lainnya.

4. Mempercepat Pemulihan Pasca Operasi

Siapa sangka jika manfaat makan buah nanas juga bisa mempercepat pemulihan orang yang baru saja dioperasi. Ini sebagian besar disebabkan oleh sifat anti-inflamasi bromelain. Bromelain diyakini mempercepat pemulihan kerusakan yang disebabkan oleh olahraga berat dengan mengurangi peradangan di sekitar jaringan otot yang rusak.

5. Kesehatan Kulit

Kandungan Vitamin C dapat membantu mengurangi garis-garis halus dan kerutan, sehingga membuat kulit Anda tampak lebih segar. Selain dikonsumsi secara langsung, Anda juga dapat membuat masker nanas untuk digunakan pada kulit. Untuk Itu berkat kandungan vitamin C yang ada di dalamnya kulit bisa lebih terjaga.