5 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

Indiffs – Buah sawo merupakan salah satu buah yang banyak tumbuh di daerah tropis, termasuk di Indonesia. Ada banyak manfaat buah sawo bagi kesehatan tubuh dibalik cita rasanya yang manis, seperti dapat menurunkan kadar gula darah dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Manfaat sawo dapat didapatkan dari beragam nutrisi yang dikandungnya. Dalam 1 buah sawo terkandung kurang lebih 140 kalori. Selain itu, ada berbagai nutrisi lainnya yang juga bermanfaat tubuh seperti karbohidrat, serat, lemak, mineral, vitamin C, vitamin A dan vitamin B6.

Berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya dapat membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan juga untuk ibu hamil. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah sawo:

1. Sebagai Anti-Inflamasi

Sebagai Anti-Inflamasi – Journal Extract

Manfaat buah ini bagi kesehatan adalah sebagai anti-inflamasi. Kandungan di dalam buah ini yang kaya akan tanin, berfungsi sebagai anti-inflamasi atau peradangan. Kandungan di dalamnya bertindak sebagai antioksidan yang dapat membantu menekan proses inflamasi dalam tubuh, sehingga rasa nyeri dan pembengkakan dapat dikurangi.

2. Mencegah Risiko Kanker

Mencegah Risiko Kanker – Pikiran-Rakyat.com

Salah satu terjadinya penyakit kanker adalah karena adanya zat radikal bebas di dalam tubuh. Mengkonsumsi makan yang kaya akan antioksidan dapat membantu dalam mencegah dan melawan penyakit kanker, karena perannya sebagai pelindung sel-sel tubuh dari zat radikal bebas.

3. Baik di Konsumsi bagi Ibu Hamil & Ibu Menyusui

Mencegah Risiko Kanker – KlikDokter

Ada banyak manfaat buah satu ini bagi ibu hamil dan ibu menyusui. Dengan kandungan vitamin A, vitamin C, asam folat, vitamin B6 dan sumber karbohidrat sederhana yang baik. Mengkonsumsi buah ini dapat menghilangkan rasa mual di pagi hari.

Vitamin C dalam buah ini dapat membantu penyerapan zat besi pada tubuh ibu hamil. Dengan tercukupinya kebutuhan zat besi, ibu hamil dapat terhindar dari anemia.

Selain manfaat diatas, kandungan asam folat dalam buah ini juga dapat membantu tumbuh kembang janin dan mencegah janin dari kecacatan.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga Kesehatan Kulit – Lifestyle Kompas

Manfaat buah satu ini yang jarang diketahui adalah dapat meningkatkan kesehatan kulit. Kaya akan vitamin esensial A, C dan B, buah yang bisa meremajakan sel-sel kulit baru dan mengunci kelembapan kulit dari dalam. Kandungan flavonoid dan antioksidan di dalamnya dapat mencegah rusaknya sel-sel kulit yang sehat, memudarkan keriput, garis-garis halus, memperlambat penuaan dan meningkatkan warna kulit dan bercahaya secara alami.

5. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan – HonestDocs

Dibandingkan dengan buah tropis yang lain, buah ini memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada buah apel. Berkat kandungan serat dan polifenolnya yang tinggi, buah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan Anda.

Selain dapat melancarkan buang air besar, kedua nutrisi ini berperan aktif dalam mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam melawan bakteri yang dapat membahayakan pencernaan Anda. Sehingga Anda terbebas dari berbagai masalah pencernaan seperti irritable bowel syndrome dan penyakit Chron.