5 Manfaat Energi Matahari Untuk Daya Tahan Tubuh Sehat

Indiffs – Manfaat Energi Matahari untuk manusia memang sangat dianjurkan untuk berjemur di bawah sinar matahari, karena energi matahari bermanfaat baik untuk kesehatan. Matahari pagi tidak hanya dapat dinikmati untuk bayi saja, tetapi juga sangat baik bagi anak-anak, dewasa dan lansia. Tidak hanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, paparan sinar matahari yang cukup diketahui dapat mencegah berbagai penyakit.

Manfaat ini tak hanya baik untuk tumbuhan saja. Manfaat energi matahari bagi manusia tak hanya untuk kesehatan fisik, bisa juga untuk kesehatan mental. Untuk memperoleh manfaatnya, kamu dapat berjemur selama 5 hingga 15 menit per hari secara rutin.

Dan berikut ini 5 manfaat energi matahari yang bisa kamu simak dibawah ini.

1. Vitamin D

Sumber vitamin D ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang, sel darah dan daya tahan tubuh. Selain itu, dengan mendapatkan jumlah Vitamin D yang cukup, tubuh dapat menyerap kalsium dan fosfor di usus, sehingga mampu memperkuat tulang, gigi dan otot.

Kebutuhan vitamin D dapat mencegah beragam penyakit, seperti rakitis, osteoporosis dan diabetes tipe 2.

2. Menyembuhkan Penyakit Kulit

Manfaat lainnya, energi ini dapat meningkatkan kesehatan kulit. Energi matahari dapat membantu atasi sejumlah penyakit, seperti psoriasis, eksim, jerawat dan penyakit kuning. Sebelum memutuskan untuk berjemur sebaiknya konsultasi ke dokter terlebih dahulu mengenai aturan dan lamanya waktu berjemur sesuai kondisi kulit.

3. Mencegah Kanker

Paparan sinar matahari dapat mencegah berbagai penyakit kanker. Untuk memperoleh berbagai manfaat matahari pagi di atas dengan risiko efek samping yang kecil. Dengan berjemur sebelum jam 10 pagi dapat berfungsi dari terhindar nya bahaya sinar ultraviolet.

Dengan berjemur selama 5-15 menit, sebanyak 2-2 kali dalam seminggu, pakai tabir surya agar dapat melindungi kulit dari bahaya yang bisa ditimbulkan oleh sinar matahari.

4. Memperbaiki Kualitas Tidur & Mencegah Depresi

Dengan berjemur matahari di pagi hari mampu memperbaiki kualitas tidur di malam hari dan masalah insomnia. Hal ini karena paparan sinar matahari pagi yang cukup dapat merangsang produksi hormon serotonin dalam tubuh. Serotonin adalah hormon yang berperan dalam meningkatkan kualitas tidur serta membantu seseorng merasa lebih tenang.

Peningkatan kadar hormon serotonin juga dapat meningkatkan suasana hari dan membuat tubuh lebih berenergi serta membantu kita agar lebih fokus dapat juga dikaitkan dengan risiko terjadinya depresi.

5. Menjaga Berat Badan

Sinar matahari pagi pun dipercaya bisa mengurangi tumpukan lemak di tubuh.

Sinar matahari pagi dapat membakar sel lemak subkutan di jaringan adiposa (scWAT) atau sel lemak putih yang ada di bawah kulit. Terdapat Sel scWAT yang merupakan tempat penyimpanan lemak utama dalam tubuh yang berperan penting membantu mengatur metabolisme tubuh dan memberikan energi untuk beraktivitas. Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu perlu melakukan olahraga kardio, seperti jogging selama 20-30 menit, antara pukul 08.00 pagi hingga menjelang siang hari.