6 Akibat Terlalu Sering Makan Mie Instan, No.5 Paling Bahaya!

INDIFFS.COM – Mie instan merupakan makanan yang digemari banyak orang. Selain mudah dibuat, harganya pun terbilang sangat murah. Sehingga, banyak orang yang menjadikan mie instan sebagai alternatif makanan pengganti nasi. Namun, terlalu sering makan mie instan juga tidak baik bagi kesehatan. Simak berikut ini akibat sering makan mie instan yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Akibat Sering Makan Mie Instan

Dilansir dari beberapa sumber, mie instan bukanlah makanan pokok sehingga sebaiknya kamu tidak mengkonsumsi secara berlebihan karena dapat mengakibatkan masalah berikut ini:

1. Tekanan Darah Tinggi

Dalam satu kemasan mie instan mempunyai kandungan sekitar 860 mg natrium yang dimiliki garam atau natrium cukup tinggi. Jumlah natrium tersebut padahal belum ditambah dengan kandungan natrium yang dikonsumsi makanan lainnya pada hari yang sama, padahal asupan harian natrium itu tidak boleh lebih dari 2.000-2.400 atau setara dengan 5-6 gram garam. Jika dikonsumsi terlalu banyak bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular.

2. Sindrom Metabolik

Sindrom metabolik adalah sekelompok kondisi yang terjadi bersamaan yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Kondisi tersebut meliputi gula darah atau glukosa tinggi. Sebuah penelitian di Korea Selatan yang dilakukan terhadap lebih dari 3.000 mahasiswa berusia 18-29 tahun, menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi mie instan berkaitan erat dengan risiko sindrom metabolik.

Hasil dari penelitian tersebut terlihat bahwa peserta yang makan mie instan sebanyak tiga kali atau lebih dalam seminggu memiliki tekanan darah dan glukosa darah lebih tinggi dibandingkan peserta yang hanya makan mie instan sekali dalam sebulan. Kemungkinannya, sindrom metabolik ini terjadi karena tingginya kandungan sodium dan lemak jenuh tidak sehat yang terdapat pada mie instan.

3. Obesitas

Jika terlalu sering makan mie instan, dapat mengakibatkan obesitas. Mie instan memang dapat memberikan efek mengenyangkan, namun juga cepat membuat merasa lapar dan membuat kamu akan cenderung ingin makan kembali. Selain itu, mie instan juga memiliki kalori dan karbohidrat yang tinggi.

Banyak orang memakan mie instan dengan menyandingkan dengan nasi dan sering pula mengkonsumsi mie instan di malam hari. Hal ini yang membuat kelebihan kalori dan karbohidrat sehingga dapat memicu obesitas.

4. Gangguan Pencernaan

Perlu kamu ketahui bahwa mie instan merupakan makanan yang sulit dicerna, sehingga membuat sistem pencernaan harus bekerja ekstra untuk menghancurkan nya. Oleh karena itu, jika terlalu sering makan mie instan dalam seminggu, efeknya bisa menimbulkan gangguan pencernaan seperti diare, konstipasi, atau kembung.

5. Kerusakan Jaringan Otak

Sering makan mie instan bisa menumpuk zat-zat kimia yang berbahaya dalam tubuh. Efek yang dirasakan bisa merusakkan sel-sel jaringan otak. Kerusakan jaringan otak juga bisa memicu penyakit-penyakit lain seperti stroke atau kelumpuhan.

6. Berisiko keguguran

Akibat terlalu sering makan mie juga dapat membuat wanita hamil berisiko mengalami keguguran. Kandungan bumbu bahan pengawet yang dimiliki mie instan dapat mempengaruhi perkembangan janin.

Nah, itu dia akibat terlalu sering makan mie instan yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Meski begitu, cara mengatasi bahaya mie instan juga bisa dilakukan dengan membuang air rebusan nya dan kamu dapat menyajikan mie instan dengan makanan sehat lain seperti sayur dan telur.