6 Manfaat Gua Sha Bagi Kesehatan, Dapat Mengurangi Kerutan!

INDIFFS.COM – Gua Sha adalah teknik pengobatan tradisional asal Tiongkok dimana batu halus yang digoreskan pada kulit. Manfaat batu halus Gua Sha ini dapat mengurangi bengkak, meningkatkan sirkukasi dan menghaluskan kerutan. 

Gua Sha adalah teknik pijat yang dimana alat khusus yang dapat memberikan tekanan pada kulit. Pada tahun kebelakang, Gua Sha ini sempat viral dan populer di sosial media, terutama TikTok, karena tagar gua sha ini telah mengumpulkan hampir 700 juta tampilan sejauh ini.

Peningkatan popularitas Gua Sha adalah berkat kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi bengkak pada wajah. Oleh karena itu, nama gua sha dimana “gua” berarti mengikis dan “sha” berarti pasir, kata ini berasal dari bahasa Cina.

Apakah gua sha bekerja? Orang biasanya menggunakan gua sha untuk membentuk wajah mereka dan menimbulkan kerutan. Untuk mengetahui lebih lanjut, simak ulasan berikut ini:

Manfaat Gua Sha Untuk Kesehatan & Kecantikan 

Berikut beberapa manfaat gua sha yang bisa kamu ketahui dalam perawatan kecantikan:

1. Dapat Mengurangi Kerutan 

Peningkatan sirkulasi ‘mungkin’ juga menjadi alasan mengapa kulit terlihat lebih kencang dan garis-garis halus terlihat kurang terlihat setelah gua sha sesh. Pijatan gua sha dapat bertindak seperti roller pada wajah yang dapat menentukan wajah dan mengurangi adanya kerutan di wajah.

2. Dapat Mengurangi Peradangan dan Bengkak

Mirip dengan jenis pijat lainnya, meluncur alat gua sha di wajah atau tubuh dapat meningkatkan mikrosirkulasi di jaringan lunak, alias aliran darah di pembuluh darah kecil. Peningkatan aliran darah ini dapat membantu gejala fisik peradangan seperti peradangan dan bengkak. Latihan ini juga dapat membantu drainase limfatik dengan memindahkan cairan dari daerah yang bengkak, manfaat lain dari pijat secara umum.

3. Meredakan Gejala Perimenopause

Perimenopause pada dasarnya adalah preview menopause, ketika tubuh mulai memproduksi lebih sedikit estrogen. Kamu juga dapat mengalami gejala yang tidak terlalu menyenangkan seperti insomnia, keringat malam, kekeringan pada vagina, sering buang air kecil, dan nyeri payudara.

4. Membantu Pemulihan Otot

Kemampuan Gua sha ini dapat membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah yang mungkin juga dapat memindahkan penumpukan asam laktat yang terakumulasi. Gua sha melaporkan bahwa dapat mengangkat beban lebih mudah setelah perawatan. Dan, para peneliti menyimpulkan bahwa gua sha dapat membantu mempercepat pemulihan otot dan menjadi alternatif potensial untuk metode pemulihan olahraga lainnya.

5. Membantu Gejala Hepatitis B

Pengobatan gua sha akan menyembuhkan hepatitis B,  infeksi virus yang dapat menyebabkan kerusakan hati dan jaringan parut. Perawatan pasti membutuhkan dokter!

Tetapi sebuah studi kasus tahun 2011 melaporkan bahwa gua sha selama periode 48 jam membantu mengobati peradangan hati pria akibat hep B. Namun, penelitian ini cukup cacat, karena hanya melihat satu orang dan jangka waktu yang sangat terbatas. Penting juga untuk dicatat bahwa mengurangi peradangan adalah pendekatan jangka pendek untuk mengobati hep B.

6. Membantu Gejala Turette

Sindrom Tourette adalah suatu kondisi yang mempengaruhi sistem saraf dan menyebabkan gerakan atau suara yang tidak disengaja secara tiba-tiba. Meskipun gua sha bukanlah obat ajaib, penelitian terbatas menunjukkan bahwa itu mungkin membantu mengurangi gejala ketika di gabungkan dengan perawatan lain.

Sebuah studi kasus tahun 2017 terhadap seorang pria berusia 33 tahun menemukan bahwa kombinasi gua sha dan terapi lain tampaknya mengurangi gejala sindrom Tourette-nya.

Studi kecil 2017 lainnya yang melibatkan 80 wanita perimenopause menemukan bahwa orang yang menjalani perawatan gua sha selama 8 minggu mengalami gejala yang lebih sedikit dibandingkan dengan kelompok kontrol yang hanya menerima terapi tradisional.

Cara Menggunakan Gua Sha

Berikut adalah cara menggunakannya untuk melakukan pijat wajah gua sha sendiri di rumah. Untuk gambaran lebih rinci tentang teknik ini, lihat tutorial langkah demi langkah gua sha ini!

Berikut cara melakukan pijat wajah gua sha:

1. Gunakan face mist untuk menghidrasi wajah.
2. Oleskan minyak wajah atau serum di wajah dan lehermu.
3. Pegang alat gua sha pada kulit dan pada sudut datar (sekitar 15 derajat) dan berikan tekanan ringan hingga sedang saat kamu membelai bagian wajah dan leher yang berbeda. Goyangkan dan pijat area kerja dengan batu setelah setiap pukulan. Ulangi setiap pukulan perlahan setidaknya lima kali per area.
4. Untuk leher. Usap dari pangkal leher ke arah dagu.
5. Untuk rahang. Dengan menggunakan sisi batu yang berlekuk, mulailah dari dagu dan usap garis rahang hingga ke telinga.
6. Untuk pipimu. Gunakan sisi panjang batu untuk menggosok dengan gerakan ke atas di pipi, dari sisi bibir, hingga tepat di atas telinga.
7. Untuk bagian bawah mata. Mulailah di bawah mata, di dekat bagian atas hidung, usap di sepanjang daerah bawah mata dengan sisi batu yang berlekuk, menggunakan tekanan yang sangat ringan.
8. Untuk alismu. Menggunakan semua sisi batu setidaknya lima kali, bergerak di sepanjang alis masing-masing. Stroke ke atas dan ke luar melalui ujung.
   Kamu juga dapat menyesuaikan latihan untuk bagian tubuh yang berbeda seperti punggung, bokong, lengan, atau kaki. Prosesnya pada dasarnya serupa dan membutuhkan minyak pijat dan memberikan tekanan pada gerakan ke bawah.

Walaupun gua sha sangat baik bagi kesehatan, sebaiknya perlu diperhatikan bagi orang yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah, Karena gua sha melebarkan atau memecahkan pembuluh darah.