7 Manfaat Semangka Yang Perlu Diketahui, Yuk Cari Tau!

Indiffs – Buah semangka adalah salah satu buah yang memiliki rasa yang lezat dan paling nikmat untuk dikonsumsi saat musim panas. Tak hanya itu, buah ini juga sangat baik dan bermanfaat bagi setiap orang. Banyak cara untuk menikmati semangka salah satunya dengan dijadikan makanan pencuci mulut maupun dikonsumsi secara langsung. Jadi, apa saja manfaat buah semangka ini bagi kesehatan secara umum, kulit, dan juga rambut? Yuk simak ulasannya di bawah ini.

1. Baik untuk Wanita Hamil

Semangka dapat meredakan mules, sebuah kondisi umum selama kehamilan. Tak hanya itu, semangka juga dapat meringankan rasa mual di pagi hari. Selain itu, mineral pada buah ini juga dapat membantu mencegah kram otot yang pastinya bermanfaat bagi ibu yang hamil trimester ketiga.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Beberapa nutrisi dalam semangka memiliki manfaat khusus untuk kesehatan jantung. Kandungan likopen dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Likopen juga dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif pada kolesterol. Serta kandungan citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan kadar nitrat oksida dalam tubuh. Nitrat oksida membantu pembuluh darah seseorang berkembang, sehingga menurunkan tekanan darah. Vitamin dan mineral lain dalam semangka juga baik untuk jantung, misalnya vitamin A, B6, C, magnesium dan kalium.

3. Mengatasi Asam Lambung (Maag)

Buah untuk asam lambung yang aman dikonsumsi selanjutnya yaitu semangka. Buah yang kaya dengan kandungan air ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan juga menjaga Anda tetap terhidrasi. Selain itu, buah semangka juga dapat menetralkan asam lambung serta mengurangi refluks. Tidak hanya itu, buah semangka juga memiliki kandungan vitamin A, vitamin C dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.

4. Mengatasi Asam Urat

Semangka kaya akan antioksidan, serta menjadi sumber vitamin C dan vitamin A yang baik untuk tubuh, juga mengandung beta karoten. Untuk itu, buah ini dapat menjadi buah-buahan yang baik untuk kesehatan ginjal, kandung kemih, dan yang bermasalah dengan asam urat. Karena tidak mengandung asam urat, dan dapat membantu penderita asam urat dengan mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh. Air dalam buah semangka dikatakan terbuat dari 92 persen air alkali murni. Untuk itu, makan semangka membantu tubuh untuk terhidrasi dengan baik. Dibandingkan dengan jus asam jeruk dan nanas, yang cenderung dapat mengiritasi penderita maag dan gastritis, buah semangka aman untuk perut.

5. Mengatasi Batu Ginjal

Buah semangka ini dapat digunakan untuk menyembuhkan batu ginjal. Kandungan air dan potasium pada semangka adalah senyawa yang penting untuk kesehatan ginjal. Dapat membantu dalam mengatur dan mempertahankan tingkat asam yang ada dalam urin. Dengan memakan atau meminum jus buah yang satu ini setiap hari akan membantu dalam pembubaran alami batu ginjal. Karena itu, Anda yang menderita batu ginjal disarankan untuk rutin mengkonsumsi semangka.

6. Membantu Menyembuhkan Demam

Kandungan serat air dan gula yang terdapat dalam buah ini cukup tinggi. Maka dari itu, semangka baik dikonsumsi ketika demam guna menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan berenergi. Tidak hanya itu, semangka juga mengandung likopen, yakni senyawa karotenoid yang memiliki aktivitas antioksidan. Karena khasiat ini, likopen dapat mengurangi peradangan yang turut menyebabkan badan panas. Dengan demikian, suhu tubuh juga akan turun lebih cepat.

7. Membantu Menyembuhkan Diare

Manfaat semangka utuh bisa mengandung hingga 92% air. Oleh sebab itu, tak heran bila buah ini dinobatkan menjadi buah yang dapat memenuhi cairan tubuh terbaik untuk penderita diare dan muntaber. Dengan makan beberapa potong semangka segar, Anda dapat memenuhi 20 – 30% kebutuhan cairan tubuh dalam sehari. Itu kenapa makan semangka dapat membantu melindungi Anda dari risiko dehidrasi akibat terus muntah-muntah dan buang air besar.

Kandungan air pada semangka juga diperkaya dengan mineral dan elektrolit penting. Asupan elektrolit bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mengembalikan stamina, serta menjalankan berbagai fungsi normal tubuh Anda. Buah ini kaya akan senyawa antioksidan yang disebut likopen. Kandungan likopen dalam semangka diyakini bagus untuk mengurangi peradangan di dalam usus akibat infeksi.