7 Manfaat Tidur Siang Bagi Anak, Membuatnya Lebih Bahagia

Indiffs – Tidur siang sering dianggap aktivitas sepele, namun memiliki manfaat yang luar biasa. Tidur siang memang merupakan solusi paling tepat ketika rasa kantuk melanda di siang hari. Bahkan manfaat tidur siang juga bisa diperoleh orang dewasa, hanya belum banyak diketahui karena dianggap mengganggu aktivitas, atau disebabkan tidak ada waktu yang cukup.

Namun perlu diketahui manfaat tidur siang ini baik bagi kesehatan dan perkembangan anak. Namun dalam hal menidurkan anak ini bukanlah hal yang mudah terkadang sebagian orang tua pada umumnya kesulitan untuk mengajak tidur pada anak. Karena, mungkin sebagian anak menganggap bahwa dengan tidur siang ini akan mengganggu aktivitas bermain nya.

Manfaat Tidur Siang Bagi Anak

Perlu diketahui anak membutuhkan istirahat 12 hingga 14 jam sehari agar kesehatannya agar tetap terjaga. Anak membutuhkan jam tidur di malam maupun siang hari sesuai dengan kebutuhan dan usianya. Selain mencukupi kebutuhan waktu tidur juga, tidur siang pada anak ini memiliki sejumlah manfaat baik untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak. Berikut akan bahas beberapa manfaat tidur siang pada anak:

1. Membuat Anak Lebih Bahagia

Manfaat tidur siang pada anak ini dapat membuat anak lebih bahagia dan mempunyai risiko stres lebih kecil daripada anak yang jarang tidur siang. Ya, karena ada studi yang mengatakan bahwa anak berusia dua tahun yang melewatkan waktu tidur siang cenderung memiliki perasaan yang kurang gembira, rewel, sering merasa cemas. Perasaan anak yang tidak memiliki waktu tidur cukup pun ini akan lebih sensitif dan mudah tersinggung.

2. Memberikan Waktu Istirahat Pada Anak

Ya setelah kelelahan bermain anak di pagi hingga siang hari tiba, saat lah waktunya untuk mengistirahatkan tubuhnya yang bertujuan supaya dapat me-refleksikan tubuh dengan tenang. Dan mengumpulkan tenaga nantinya akar tetap bugar ketika akan bermain.

3. Mendukung Proses Pembelajaran Pada Anak

Hal ini dilakukan karena anak yang cukup waktu tidurnya cenderung lebih fokus dan mempunyai daya ingat yang lebih baik. Ketika anak menerima informasi, dia akan mengolah dan mengaplikasikan nya. Jadi, anak yang mempunyai kualitas tidur yang baik cenderung mempunyai tingkat kecerdasan yang baik pula.

4. Membuat Anak Tetap Bugar

Studi mengatakan bahwa anak yang cenderung kurang tidur akan memicu obesitas pada anak karena anak akan cenderung makan lebih banyak saat tidak memiliki waktu tidur yang cukup. Apalagi, bila makanan yang dikonsumsi tidak sehat. Nah itulah akan berdampak pada pasokan energi yang dimilikinya. Sebab, mereka tidak akan memiliki banyak energi untuk aktif dan olahraga agar memiliki badan yang sehat dan bugar.

5. Mempermudah Untuk Tidur di Malam Hari

Kelelahan adalah salah satu faktor yang dapat memicu anak lebih sulit tidur di malam hari. Itulah sebabnya, tidur siang justru akan membuat anak lebih mudah tidur di malam hari dan tidur siang inilah yang dapat membantu mengurangi rasa lelah akibat seharian bermain dan beraktivitas.

6. Mencegah Obesitas

Umumnya anak yang bermain kegiatan atau aktivitas pada siang hari akan merasa lapar. Hal inilah yang akan menyebabkan anak makan secara terus menerus. Karena makanan yang dimakan dan di produksi oleh tubuh ini akan menerima makanan yang masuk melebihi batas sehingga hal ini dapat memicu terjadinya obesitas pada anak. Maka dari itu cara yang terbaik ialah dengan mengajak tidur di siang hari pada anak.

7. Menjaga Kesehatan Pada Anak

Mengajak anak tidur pada siang hari yang pastinya ini akan menjaga kesehatan pada anak terjaga karena, disaat anak tidak melakukan tidur di siang hari anak akan melakukan aktivitas yang mungkin dapat menyebabkan kecapean pada anak bahkan anak bisa memakan makanan disekitar yang dapat mengakibatkan bahaya bagi tubuh. Akan tetapi jika hal ini dilakukan mungkin ini dapat mencegah hal tersebut.

Itulah beberapa manfaat tidur siang pada anak, yang sebaiknya dilakukan agar kesehatan serta aktivitas pada anak terjaga. Namun perlu diperhatikan juga cara yang baik dan benar dalam mengajak anak tidur siang ini. Semoga bermanfaat!