Akibat Kekurangan Kalsium Bagi Kesehatan, Harus Diwaspadai!

Indiffs – Kalsium pada tubuh ini sangat di pentingkan, terutama ini berpengaruh bagi pertumbuhan seseorang. Namun, tak sedikit orang yang mengalami kekurangan kalsium. Kekurangan kalsium juga dapat disebut dengan Hipokalsemia ini terjadi karena ketika kadar kalsium pada tubuh didalam rendah. Meskipun hal ini tidak berbahaya yang fatal tetapi kekurangan dengan jangka panjang dapat mengakibatkan komplikasi yang lebih serius bagi tubuh lainnya.

Akibat Kekurangan Kalsium

Berikut adalah beberapa tanda-tandanya yang perlu Anda waspadai, baik pada anak-anak maupun orang dewasa.

1. Osteoporosis

Osteopenia atau pengeroposan tulang ini dapat mengurangi kepadatan mineral pada tulang, yang dapat menyebabkan osteoporosis kedepan nya. Dan osteoporosis inilah membuat tulang lebih tipis dan dengan demikian lebih rentan terhadap patah tulang hal ini  juga dapat menyebabkan rasa sakit, masalah postur serta kecacatan.

Tulang kita menyimpan kalsium dan membutuhkan kadar kalsium yang tinggi agar tetap kuat. Ketika kadar kalsium secara keseluruhan rendah atau kurang, maka tubuh akan mengalihkan kalsium dari tulang, dan membuatnya rentan terhadap cedera. Dan akan mengakibatkan osteoporosis atau melemahnya tulang.

2. Meningkatkan Resiko Kanker Usus Besar

Akibat selanjutnya apabila tubuh kita kekurangan kalsium akan menyebabkan resiko kanker pada usus besar. Para peneliti telah membuktikan bahwa kadar kalsium yang rendah dalam tubuh tumor Adenoma yang merupakan tumor jinak yang terbentuk di jaringan epitel dan melapisi kelenjar atau organ tubuh dan meningkatkan risiko seseorang terkena kanker usus besar. Tumor ini karena kekurangan kalsium akan diubah menjadi kanker saat tumbuh.

3. Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung

Jumlah kalsium yang tidak mencukupi dalam tubuh akan meningkatkan resiko seseorang dalam terkena penyakit jantung yang berlipat ganda. Menurut penelitian kadar kalsium dalam tubuh yang normal, menurunkan risiko seseorang terkena penyakit jantung. Jadi, untuk menjaga kesehatan jantung, jangan lupa makan makanan yang kaya akan kandungan kalsium.

4. Meningkatkan Tekanan Darah

Akibat  kekurangan kalsium selanjutnya dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau yang disebut juga dengan hipertensi. hipertensi tinggi juga dapat menjadi banyak masalah bagi kesehatan lainnya. Maka dari itu, mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup juga dapat membantu mengurangi dan bahkan menjauhkan dari resiko tekanan darah tinggi.

5. Meningkatkan Resiko Menopause Dini

Menopause ialah ketika wanita berhenti mendapatkan menstruasi setelah usia tertentu. Selama menopause inilah, tulang menjadi lemah dan membutuhkan jumlah kalsium yang cukup untuk tetap kuat dan. Wanita yang mengalami menopause ini juga perlu berhati-hati dengan kebiasaan makan untuk mempertahankan kadar kalsium yang cukup dalam tubuh mereka. Nah, kekurangan kalsium inilah yang dapat menyebabkan terjadinya menopause sejak dini.

6. Kelelahan yang Ekstrim

Kadar kalsium yang rendah dan kurang juga dapat menyebabkan kelelahan yang ekstrem pada tubuh, yang dapat melibatkan kekurangan energi dan perasaan lesu secara keseluruhan. Kelelahan yang terkait dengan kekurangan kalsium juga dapat melibatkan sakit kepala ringan, pusing.

7. Dapat Menyebabkan Depresi

Kekurangan kalsium juga dapat dikaitkan dengan gangguan suasana hati, termasuk dapat menimbulkan depresi salah satunya, ya meskipun mengonfirmasi hal ini akan memerlukan penelitian yang lebih lanjut.

Itulah beberapa akibat yang dapat menyebabkan masalah yang muncul pada tubuh kamu karena penyebab kekurangan kalsium, untuk mencegah hal ini sebaiknya kamu mengonsumsi beberapa makanan yang mengandung akan banyak kalsium. Seperti, yoghurt, susu, sayuran berdaun hijau dan pisang. Makanan lain termasuk jeruk, kedelai, jagung, kacang-kacangan dan biji-bijian. Dengan mengonsumsi makanan tersebut kamu dapat memenuhi makanan yang kaya akan kalsium.