Aman! 6 Menu Sahur untuk Penderita Maag dan Asam Lambung

Admin 0 Komentar

Oleh karena itu, menu sahur yang aman bagi maag dan asam lambung perlu kamu pahami. Hal ini tentunya juga berlaku saat berbuka puasa.

INDIFFS.COM – Menu sahur yang aman untuk penderita maag perlu benar-benar diperhatikan agar puasa lancar. Ibadah puasa Ramadhan tentunya menjadi tantangan yang cukup berat bagi penderita maag. Menu sahur yang tepat dapat menjaga kondisi lambung penderita maag agar tidak semakin parah.

Peningkatan asam lambung adalah salah satu komplikasi yang mungkin dicemaskan oleh penderita maag saat puasa. Oleh karena itu, menu sahur yang aman bagi lambung perlu kamu pahami. Hal ini tentunya juga berlaku saat berbuka puasa.

Menu Sahur Penderita Maag dan Asam Lambung

Waktu sahur merupakan salah satu saat-saat penting bagi penderita asam lambung setelah waktu berbuka. Oleh karena itu, menu sahut untuk penderita maag dan asam lambung harus dipersiapkan dengan matang dan terencana.

Terdapat makanan-makanan yang cocok yang bida kamu jadikan sebagai menu sahur. Harapannya dengan menu-menu ini, gangguan pencernaan seperti asam lambung dan maag tidak akan kambuh.

1. Makanan dengan Bumbu Sederhana

Menu sahur yang aman untuk penderita maag salah satunya adalah makanan berbumbu sederhana. Kamu bisa memasak sendiri menggunakan bumbu sederhana seperti bawang putih, merica dan garam untuk makan sahur.

Jadi, kamu harus menghindari makanan pedas, kaya bumbu dan asam yang cenderung mengiritasi saluran cerna. Kamu harus berusaha menghindari menu sahur dengan kandungan bumbu seperti tomat, jeruk, lemon serta jeruk bali.

2. Oatmeal

Melansir dari aarp.org, asisten profesor kedokteran klinis di Gastroenterologi Lewis Kaz School of Medicine Neena Mohan mengatakan, makanan tinggi serat seperti oatmeal dapat membuat perut kenyang. Penderita asam lambung tinggi bisa menjadikan oatmeal sebagai menu sahur, karena dapat menyerap asam di perut.

3. Beras Merah

menu sahur untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah nasi merah sebagai sumber karbohidrat kompleks. Beras merah ini sangat rekomendasi karena kaya akan serat dan indeks glikemiknya lebih rendah daripada nasi putih.

4. Sayuran

Makan sayuran yang cukup ketika sahur akan membantu mencegah asam lambung naik. hal ini tentunya perlu kamu terapkan sebagai menu sahur yang aman untuk penderita maag. Jenis sayuran yang bisa kamu jadikan pilihan antara lain bayam, asparagus hingga pakcoy.

Sebagai informasi, asparagus bersifat alkali, sehingga baik untuk kesehatan lambung. Selain itu, sayuran hijau seperti pakcoy juga membantu membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Bila kamu memiliki penyakit maag, deretan asupan di atas sangat baik untuk dikonsumsi sebagai menu sahur.

5. Teh Jahe

Secangkir teh jahe bisa diminum penderita asam lambung ketika santap sahur. Tidak hanya memberikan ketenagaan, minuman ini juga mempunyai sifat anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan iritasi gastroesofagus dan menenangkan perut. Jahe juga bisa membantu meredakan mual akibat asam lambung tinggi, sehingga mencegah muntah saat puasa.

6. Kurma

Salah satu menu sahur yang aman untuk penderita maag adalah kurma. Makanan satu ini tentunya sangat indentik dengan bulan Ramadhan. Tidak hanya perlu dikonsumsi saat sahur saja, kamu juga bisa menkonsumsinya saat berbuka puasa. Kurma adalah makanan kaya akan gula, serat, kalium dan magnesium, sehingga baik untuk penderita maag.

Demikian ulasan mengenai makanan sahur untuk penderita maag dan asam lambung, semoga bermanfaat!

Tanggapan

Belum ada

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Konten Terkait

Konten Terbaru