Apa Itu PMO? Bahasa Gaul yang Sedang Viral di TikTok

Indiffs – Kata PMO akhir-akhir ini sering muncul di media sosial. Seperti hal nya media sosial TikTok, yang sering menampilkan kata-kata PMO dan sering mengedukasi untuk berhenti PMO. Lantas, apa itu PMO? simak ulasan nya di bawah ini.

Pengertian PMO

PMO merupakan singkatan dari tiga kata yaitu Porn, Mastrubate dan Orgasm. Berarti PMO adalah sebuah kegiatan memuaskan diri sendiri atau biasa yang disebut sebagai self service yang dipengaruhi oleh konten dewasa sehingga menimbulkan orgasme atau mencapai klimaks gairah seksual.

Diakui atau tidak, Porn, Mastrubate dan Orgasm sekarang memang menjadi salah satu kebiasaan anak muda. Hal tersebut biasanya diakibatkan karena marak nya penyebaran konten porno yang mudah sekali untuk diakses. Konten porno itulah yang kemudian menyebabkan anak muda menginginkan sesuatu yang mereka lihat dan mengaktualisasikan nya dengan masturbasi.

Namun, meskipun banyak orang yang sudah melakukan Porn, Mastrubate dan Orgasm, akan tetapi kegiatan itu tetap tidak bisa dibenarkan. Orang yang melakukan PMO harus sadar bahwa kegiatan yang dilakukan akan berdampak negatif dan dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari nya. Maka dari itu, perlu diperhatikan dan di sadari tentang apa itu PMO, dampak dan cara mengatasinya.

Dampak PMO

Porn, Mastrubate dan Orgasm memiliki dampak yang negative yaitu memicu kecanduan. Selain itu, Porn, Mastrubate dan Orgasm juga dapat menyebabkan fungsi kerusakan otak. Kerusakan otak ini terjadi khusus nya pada otak bagian depan yang terletak di belakang dahi. Kerusakan otak tersebut bisa diamati dari perilaku seseorang yang cenderung impulsive dan kompulsif. Kecanduan Porn, Mastrubate dan Orgasm juga dapat membuat emosi seseorang tidak stabil, serta tidak ketidakmampuan untuk membuat keputusan yang bijak.

Cara Mengatasi

Meskipun kecanduan PMO mungkin tampak tidak berbahaya, hal ini dapat merusak kesehatan secara umum. Orang sering menggunakan Porn, Mastrubate dan Orgasm sebagai mekanisme koping (coping mechanism) yang tidak sehat dengan stresor dalam hidup, atau sebagai pengganti kehidupan seksual yang sehat.

Berikut cara mengatasi PMO yang bisa kamu coba lakukan:

1. Jangan Sering Sendirian

Aktivitas Porn, Mastrubate dan Orgasm tentu dilakukan ketika kamu sedang sendirian. Maka dari itu, jangan terlalu sering menyendiri di kamar atau di tempat yang sepi. Carilah tempat yang bisa membuat kamu merasa mempunyai teman, dan jika tidak bisa, ajaklah teman kamu main di rumah. Dengan begitu, kamu akan mendapatkan teman untuk berbicara, dan fokus kamu akan berubah yang tadinya ingin melakukan PMO berubah menjadi hal lain yang lebih bermanfaat.

2. Hindari Pemicu

Jauhkan hal-hal yang membuat kamu ingin menonton film porno sambil masturbasi. Misalnya, keluar dari forum internet atau situs web yang berisi banyak konten seksual yang membuat kamu merasa tergoda.

Singkirkan juga poster-poster yang menjurus ke seks, majalah-majalah pornografi dan barang-barang yang digunakan untuk masturbasi dari kamar. Bila perlu, pasang filter pencarian aman di komputer untuk mempersulit kamu mengakses pornografi.

3. Bersungguh-Sungguh Untuk Berhenti PMO

Cara yang selanjutnya adalah memastikan bahwa kamu ingin bersungguh-sungguh untuk berhenti melakukan PMO. Ini artinya kamu akan siap melakukan apa saja yang bisa menghentikan aktivitas PMO. Karena jika ingin menghentikan PMO tapi kamu tidak bersungguh-sungguh, maka kamu akan kesulitan.

4. Pilih Kebiasaan Baru

Cara berhenti PMO mungkin sulit karena sudah jadi kebiasaan. Namun, kamu mungkin akan lebih berhasil jika menggantinya dengan sesuatu yang lain. Cobalah untuk memilih kebiasaan yang berkaitan erat dengan kebiasaan yang ingin kamu henti-kan.

Misalnya, ganti kebiasaan masturbasi dengan menggambar karena itu membuat kamu rileks dan membuat tangan jadi sibuk. Ganti juga tontonan porno dengan acara televisi yang menghibur.

5. Cari Kesibukan

Ini adalah cara mengatasi PMO yang cukup ampuh. Jika kamu tidak ada kegiatan dan tidak mempunyai kesibukan apapun, maka ini akan membuat kamu kembali berpikir ingin melakukan PMO. Akan tetapi jika kamu mempunyai kesibukan, maka fokus kamu akan berubah.

6. Rutin Olahraga

Kamu mungkin menyadari bahwa Porn, Mastrubate dan Orgasm bisa membuat kamu lebih rileks. padahal, efek yang sama bisa kamu dapatkan dengan berolahraga. Jadi, olahraga rutin bisa menjadi cara berhenti Porn, Mastrubate dan Orgasm.

Pilih aktivitas atau jenis olahraga yang kamu sukai agar lebih menyenangkan melakukan nya. Lakukan jalan cepat, lari, berenang atau ikuti kelas dansa. Bila perlu, bergabung lah dengan tim olahraga atau pergi ke pusat kebugaran.

7. Lakukan Secara Bertahap Jika Sulit

Jika berhenti Porn, Mastrubate dan Orgasm sekaligus terasa sangat sulit, kamu bisa gunakan cara bertahap. Pertama, tetapkan tenggat waktu untuk berhenti sama sekali, misalnya 2-3 bulan dari sekarang.

Kemudian, bagi lah waktu itu menjadi 4 segmen, selama 2 minggu per segmen. Selama segmen pertama, batasi diri hanya sekali sehari. Kemudian, kurangi menjadi 4 kali seminggu selama segmen ke-2 dan 2 kali seminggu selama segmen ke-3.

Lalu, lakukan hanya seminggu sekali. Lakukan pengurangan terus-menerus secara bertahap, hingga benar-benar bisa berhenti dari kebiasaan ini.