Asam Urat? 7 Bahan Alami Ini Ampuh Untuk Menurunkan Asam Urat

Indiffs – Penderita asam urat tentunya sudah tidak asing lagi dengan rasa sakit di area persendian yang bisa kambuh kapan saja. Penyakit asam urat atau gout adalah salah satu jenis radang sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat.

Terdapat sejumlah makanan yang mengandung tinggi purin atau fruktosa yang bisa meningkatkan kadar asam urat sehingga perlu dihindari seperti jeroan, ikan makarel, soda dan lainnya. Ada makanan yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat bahkan mampu menurunkan kadar ama urat, yaitu:

Kunyit

Kunyit – AloDokter

Bumbu dapur ini merupakan salah satu rimpang yang kerap digunakan untuk makanan dan minuman di Indonesia. Kunyit ternyata memiliki kandungan flexofytol yang dapat membantu mengobati peradangan asam urat dan dapat mengurangi rasa sakit. Konsumsi kunyit dengan dosis 500 mg per hari sebanyak 2 kali sehari.

Daun Kepel

Daun Kepel – DAYA.ID

Tanaman ini memiliki kandungan flavonoid dan alkaloid yang bisa menurunkan kadar asam urat. Adapun cara menkonsumsi nya adalah dengan merebus tujuh lembar daun kepel dan tiga gelas air direbus hingga tersisa satu gelas air diminum dua kali sehari untuk mengurangi asam-urat.

Meniran Hijau

Meniran Hijau – Orami

Tanaman ini dipercaya dapat menurunkan asam-urat dan dapat menghambat produksi asam-urat yang berlebih di dalam tubuh. Meniran hijau juga bisa memecah dan membilan penumpukan kristal asam-urat.

Daun Sendok

Daun Sendok – SehatQ

Tanaman ini memiliki kandungan aucubin, tanin, vitamin A, B1, C, ursolic acid yang bermanfaat untuk mengurangi kadar asam-urat dalam tubuh. Cukup merebus dua belas lembar daun sendok dalam satu cangkir air diminum sebanyak duka kali sehari selama dua minggu untuk membantu mengatasi gejala asam-urat.

Jahe

Jahe – Detikcom

Bumbu ini juga memiliki kandungan gingerol, gingerdione dan zingeron yang bersifat sebagai anti-inflamasi atau anti pembengkakan. Jahe dapat dikonsumsi sebagai minuman seperti wedang atau teh. Selain itu jahe bisa dibuat kompres atau obat oles di area peradangan asam urat.

Kayu Secang

Kayu Secang – Kompas.com

Tanaman ini memiliki kandungan resin, resorsin, brazilin, d-alfa phellandrene, oscimenen dan minyak asiri yang mampu menghambat asam-urat pada tubuh. Cara menkonsumsi nya yaitu dengan cara menyediakan dua belas gram serutan kayu secang direbus dalam 500 ml air lalu diminum air rebusan nya dua kali sehari.

Daun Salam

Daun Salam – Orami

Tanaman yang biasa dipakai untuk memasak ini memiliki kandungan eugenol dan sitral berguna sebagai diuretik (peluruh kencing) dan analgesik (penghilang nyeri) akibat asam-urat. Cara menkonsumsi nya yaitu dengan membuat infuse water dari daun salam atau merebus 7-9 lembar daun salam dalam 2 cangkir air sehingga menyisakan 1 cangkir air.