Betapa Pentingnya Mental Health, Berikut Ini Cara Menjaganya!

indiffs – Mental Health memiliki arti yaitu kesehatan mental. Dapat diketahui bahwa kesehatan mental ini dapat dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan seseorang hingga pada akhirnya akan memiliki dampak besar untuk perilaku serta kepribadiannya.

Kamu mungkin sering memaksa diri sendiri untuk terlihat bahagia, padahal sedang marah atau sedang bersedih. Ingin menceritakan yang dialami namun tidak bisa diungkapkan, lama-kelamaan kamu kehilangan kontrol. Setelah itu terjadi perubahan emosi secara mendadak yang membuat sekeliling kamu kaget, kamu tiba-tiba semangat, ceria, tapi di sisi lain sekejap kamu juga bisa tiba-tiba depresi.

Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial. Hal ini mempengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak. Kesehatan mental itu sangat penting pada setiap tahap kehidupan, dari masa kanak-kanak dan remaja hingga dewasa.

Banyak faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental, termasuk faktor biologis, seperti gen atau kimia otak. Pengalaman hidup, seperti trauma, riwayat keluarga dengan masalah kesehatan mental.

Cara Menjaga Kesehatan Mental

Agar dapat beraktivitas dan berinteraksi dengan baik dalam masyarakat serta terhindar dari penyakit mental, penting bagi kamu untuk senantiasa menjaga kesehatan mental. Berikut ini yang bisa kamu terapkan untuk menjada kesehatan mental:

1. Hargai diri sendiri, seperti dengan tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
2. Usahakan untuk selalu melihat sisi positif dari suatu masalah.
3. Syukuri segala yang hal dimiliki agar dapat menerima dan mencintai diri sendiri.
4. Kembangkan potensi yang kamu miliki atau coba hal-hal baru yang belum pernah dilakukan.
5. Perlakukan dirimu seperti kamu memperlakukan orang lain yang kamu sayangi.
6. Temukan cara terbaik mengelola strs untuk diri sendiri, seperti menulis buku harian, berjalan-jalan, dan berbincang.
7. Terapkan pola hidup yang sehat, misalnya konsumsi makanan sehat, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup.
8. Hindari sikap perfeksionis yang berlebihan.
9. Lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia.
10. Pelihara hubungan yang baik dengan orang lain.

Kesehatan mental sangat penting yang tidak boleh diabaikan dan harus dipelihara sebaik mungkin. Lakukan cara menjaga kesehatan mental yang telah disampaikan di atas agar fisik, psikis, emosi, dan kehidupan sosialmu selalu dalam kondisi baik. Semoga bermanfaat dan bahagia selalu ya.