Cara Jitu Self Healing Terbaik Untuk Menenangkan Diri, Apa Saja?
INDIFFS.COM – Belakangan ini istilah self healing tengah populer di jagat maya. Hampir setiap aktivitas seru yang dilakukan seseorang kerap kali sebagai terapi untuk healing. Self healing artinya penyembuhan diri sendiri. Ada cara sederhana untuk melakukan self healing.
Self healing adalah sebuah proses untuk penyembuhan luka batin yang mengganggu emosi. Sebagian orang tentunya mengalami masalah dan lelah secara emosional. Luka batin ini bisa terjadi dalam waktu yang lama dan berdampak pada kegiatan sehari-hari.
Bila benar kamu atau salah seorang di sekitar mu sedang merasakan hal tersebut, jangan pernah merasa sendiri. Setiap orang tentunya berhak untuk bahagia dan kamu pasti bisa berdamai dengan rasa trauma tersebut. Kamu dapat menyembuhkannya dengan melakukan self healing.
Self healing merupakan proses yang perlu dilalui untuk memulihkan diri. Proses ini dilakukan supaya kamu semakin mengenal diri sendiri, menerima pribadi yang lebih tangguh dari sebelumnya.
Cara Self Healing Terbaik
Dalam menjalankan proses self healing kita perlu melakukan beberapa cara, termasuk melawan pikiran negatif dan berdamai dengan diri sendiri. Jika kamu ingin keadaan tetap baik baik saja, coba ikuti beberapa cara penyembuhan di bawah ini:
1. Lawan Pikiran Negatif
Jika kamu sedang tenggelam dalam pikiran sendiri, apa yang dikatakan dan yang kamu pikirkan pada saat itu akan menentukan bagaimana dirimu dapat menanggapi dan menghadapi masalah. Hal ini sering kali tanpa disadari, kita sedang memelihara pikiran negatif dengan membiasakan diri mengatakan hal yang buruk terhadap dirinya sendiri.
Untuk itu, kamu bisa memulainya dengan mensugesti diri untuk mengucapkan hal yang positif setiap kali merasa terpuruk. Mengucapkan sesuatu dengan lantang dalam diri bahwa kamu bisa melawan pikiran tersebut keluar dalam diri, tapi pastikan untuk bangkit dari segala keterpurukan.
2. Me Time Untuk Diri Sendiri
Me Time ini bermanfaat untuk membuat diri menjadi nyaman dan lebih rileks. Meluangkan waktu sendirian tanpa memikirkan orang lain sangat bermanfaat bagi kesehatan mental. Cara ini akan membuat kita merasa diri sendiri adalah pusat segalanya dalam kehidupan. Sementara orang lain hanyalah sebagai pelengkap kebahagiaan.
3. Mencoba Untuk Damai Dengan Keadaan
Peristiwa buruk dapat membekas dipikirkan seseorang. Kamu berhak marah dan terluka karena peristiwa tersebut. Namun, cobalah untuk tidak menyalahkan diri sendiri dan mencoba untuk damai dengan keadaan. Terima setiap keadaan yang pernah menimpa untuk di jadikan sebagai pembelajaran dalam hidup ini.
4. Maafkan Diri Sendiri
Setelah menerima keadaan yang pernah terjadi sesuatu hal di masa kelam, sebaiknya kita juga dapat memaafkan diri sendiri. Terkadang tidak semua orang bisa memaafkan diri sendiri yang diakibatkan oleh masa kelam. Bahkan tidak mudah untuk seseorang dapat melupakan hal tersebut, masa lalu yang dapat dibilang menyakitkan. Butuh waktu lama untuk dapat menerima dan memaafkan keadaan untuk diri sendiri. Maafkan diri sendiri ini bisa menjadi metode utama dalam penyembuhan diri.
4. Mindfulness dan Meditasi
Mindfulness bisa dilakukan dengan berbagai cara sederhana. Contohnya hanya dengan menutup mata dan menghirup udara segar. Cara ini berguna untuk fokus pada diri sendiri dan segala pikiran yang dimiliki. Meditasi juga dapat dilakukan dalam suasana santai atau saat renang. Cobalah untuk meletakkan kaki ke tanah, ambil nafas dalam-dalam dan keluarkan.
5. Lakukan Kegiatan Positif
Ketika melalui proses self healing, kamu perlu menyaring hal negatif yang ada di sekeliling mu. Untuk menghindarinya kamu dapat mencari kegiatan positif yang dapat mengalihkan pikiran dan perhatianmu terhadap hal yang negatif. Mulailah dengan mencari hobi baru, mendengarkan musik, membaca atau melakukan traveling sendirian.
Itulah 5 hal yang bisa kamu lakukan sebagai cara self healing terbaik dalam penyembuhan luka. Semoga dapat membantu.
Tanggapan
Belum ada