Deretan Makanan Yang Mampu Meningkatkan IQ Pada Otak

INDIFFS.COM – Otak sangat berperan penting bagi manusia, karena otak memiliki fungsi sebagai sistem pengendali tubuh serta menjadi salah satu organ vital yang berkaitan dengan pemikiran dan kemampuan kognitif. Maka dari itu, penting bagi kita untuk bisa menjaga kesehatan otak, sehingga otak tersebut mampu bekerja secara optimal. Ada baiknya juga kita memakan makanan yang bergizi serta memiliki kandungan yang baik, sehingga mampu menjaga serta meningkatkan fungsi otak. Biasanya makanan yang memiliki kandungan vitamin B-12, omega-3 inilah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi. Karena, makanan ini memiliki manfaat baik yang mampu meningkatkan fungsi serta kecerdasan atau IQ pada otak.

Makanan Untuk Meningkatkan IQ

Berikut beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan daya ingat dan kecerdasan pada otak:

Ikan Berminyak

Mengonsumsi ikan berminyak ini sangat bagus untuk bisa meningkatkan daya ingat serta kecerdasan pada otak. Kandungan yang terdapat pada ikan berminyak ini yaitu omega-3 yang baik untuk kesehatan karena menjadi bahan pembangun utama di otak.

Sayuran Hijau

Berbagai sayuran hijau ini memiliki kandungan yang baik bagi tubuh, terutama pada otak. Kandungan zat besi tinggi di dalamnya yang dapat membantu memulihkan energi serta meningkatkan fungsi sel darah merah.

Secara tidak langsung, kandungan sayuran hijau ini mampu menutrisi sel otak dan bisa meningkatkan taraf kecerdasan seseorang. Sehingga sayuran hijau ini sangat bagus untuk meningkatkan daya ingat.

Kacang-Kacangan

Tak hanya memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, mengonsumsi kacang-kacangan juga mampu meningkatkan kinerja pada otak kamu. Bukan tanpa alasan, melainkan kacang-kacangan ini merupakan sumber nutrisi dan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh dan mampu meningkatkan fungsi pada otak.

Ikan Salmon

Makanan selanjutnya yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan fungsi otak ialah ikan salmon. Ikan salmon ini kaya akan kandungan omega-3 sehingga bermanfaat dalam meningkatkan perkembangan otak dan menjadi sumber energi bagi otak untuk menjalankan fungsinya.

Telur

Telur ini memiliki kandungan asam folat yang memiliki fungsi baik bagi tubuh. Salah satunya, mampu meningkatkan daya tahan tubuh serta mampu meningkatkan daya ingat dan IQ pada otak. Tak hanya itu, kandungan kolin yang terdapat pada telur ini mampu menjaga kesehatan mental.

Tomat

Siapa sangka makanan yang sering dijadikan sebagai bumbu dapur ini, mampu meningkatkan IQ pada otak. Bagaimana tidak, warna merah pekat yang terdapat pada kulit ini merupakan kateroid yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan ingatan jangka panjang.

Cokelat

Siapa sangka makanan yang sering dijadikan sebagai bahan camilan ini mampu meningkatkan IQ pada otak, lho. Bahkan penelitian menunjukkan bahwa kandungan polifenol flavonoid pada cokelat ini, berpotensi melindungi otak dari kerusakan akibat neurotoksin dan meningkatkan ingatan kemampuan belajar. Itulah mengapa cokelat ini bagus untuk di konsumsi, namun perlu di perhatikan juga bahwa mengonsumsi cokelat ini tidak boleh berlebihan. Karena, cokelat yang banyak mengandung gula tentunya akan menimbulkan dampak negatif bagi tubuh kamu.

Itulah beberapa makanan yang mampu meningkatkan daya ingat serta IQ pada Otak. Namun, tetap mengonsumsi makanan yang baik harus di sertai dengan pola hidup yang sehat, seperti rajin berolah raga. Hal ini dilakukan agar tubuh kamu tetap terjaga dengan seimbang. Semoga bermanfaat!