Ingin Kulit Cantik? Lakukan 6 Kebiasaan Ini Mumpung Masih Muda!

Indiffs – Ingin kulit cantik tapi penuaan dini sering menjadi masalah dan menjadi topik pembicaraan banyak perempuan, bahkan sejak di usia muda. Penuaan dini sering terjadi dan berjalan sejak usia 25 tahun.

Perempuan dan kecantikan adalah dua hal yang tak terpisahkan. Tak heran jika para perempuan mengusahakan banyak cara untuk menjadi cantik sesuai dengan versi masing-masing orang. Apapun itu, upaya untuk membuat diri sendiri lebih baik adalah bentuk mencintai diri sendiri. Karena kulit memiliki peran penting untuk penampilan. Tak hanya sebatas kulit wajah, kulit tubuh juga menjadi bagian penting dari penampilan yang baik. Oleh karena itu, butuh perawatan untuk membuat kulit tetap lembap dan cantik. Lantas, bagaimana caranya merawat kulit sebagai bentuk mencintai diri sendiri? Yuk simak saja, sebagai berikut:

1. Olahraga

Olahraga dapat menjadi salah satu cara untuk membuat kulit glowing. Olahraga yang bisa bikin glowing bukan hanya olahraga wajah, tetapi juga olahraga yang melibatkan fisik secara keseluruhan, seperti berlari, yoga, kardio, dan berjalan. Olahraga tersebut membuat oksigen mengalir lebih lancar ke seluruh tubuh dan membuat kulit tampak lebih glowing. Selain itu bisa membantu mengatasi kantung mata. Berat badan tubuh pun bisa lebih mudah dijaga untuk tetap ideal.

2. Menjaga Kulit untuk Tetap Bersih dan Terhidrasi

Salah satu upaya menjaga kulit untuk tetap bersih adalah dengan mandi. Gunakan sabun mandi yang memiliki formula yang cocok dengan kebutuhan kulitmu. Dalam hal ini dan pilihan sabun yang tepat untuk mendukung kebiasaan baik agar memiliki kulit yang cantik.

Dan jangan lupa minum air putih, buah, dan sayur. Kandungan air sangat penting bagi kulit untuk membuatnya tetap terhidrasi. Selain itu, air juga memberi manfaat bagi kesehatan kamu secara keseluruhan. Sebagai organ terluar di tubuh manusia, air akan membantu mempertahankan elastisitas kulit kamu dengan baik.

3. Gunakan Gadget Sesuai Kebutuhan

Terlalu sering menunduk untuk menggunakan gadget bisa menyebabkan keriput di area leher dan garis-garis keriput itu bisa susah untuk hilangnya. Untuk itu, sebaiknya kurangi bermain gadget agar kulit tetap cantik dan jauh dari penuaan dini. Sebaiknya, batasi penggunaan dan jauhkan gadget dari tubuh pada saat tidur. Dan layar ponsel dapat ditutupi oleh bakteri 10 kali lebih banyak dari tempat duduk toilet. Untuk mencegah agar kuman tak menular ke wajah, biasakan membersihkan layar ponsel dengan tisu pembersih khusus.

4. Posisi Tidur

Posisi tidur terburuk adalah ketika Anda tengkurap. Selain membuat wajah menjadi berkerut, kebiasaan ini juga bisa menyebabkan leher menjadi sakit ketika Anda bangun di pagi hari. Kantung mata juga akan terlihat sembab dan membesar ketika Anda tidur dengan posisi tengkurap.

Untuk mendapat kondisi kulit sehat sesuai keinginan, penting untuk memperhatikan posisi saat tidur. Posisi tidur yang baik adalah telentang. Posisi ini meminimalkan gesekan antara wajah dan bantal. Jadi, kerutan, jerawat, komedo, dan masalah kulit lainnya bisa hilang. Posisi tidur miring kurang disarankan. Soalnya, ada kemungkinan wajah untuk bergesekan dengan bantal. Jika wajah mengalami gesekan, kerutan tidak bisa dihindarkan.

5. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi rutin buah dan sayuran yang kaya antioksidan seperti vitamin B dan vitamin E akan memberikan dampak positif bagi kulit. Antioksidan akan membantu melindungi kulit dari radikal bebas di lingkungan yang bisa merusak sel kulit, dan akan bekerja untuk mencegah radikal bebas memecah elastin dan kolagen kulit, menghasilkan kulit yang lebih muda dan sehat. Makanan yang difermentasi memiliki antioksidan hebat dan sifat anti-inflamasi, karena dengan mengkonsumsi asam lemak tak jenuh ini dapat mengatasi inflamasi kulit seperti jerawat dan psoriasi.

Makanan yang di fermentasi seperti kimchi, yogurt, tempe, dan sauerkraut sangat kaya akan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Juga dapat melawan penuaan dini. Untuk asupan vitamin B6 dan B12, santap lah ikan dan daging unggas. Sementara vitamin E bisa didapat dari wheat germ oil, biji bunga matahari, dan almond.

Mengkonsumsi makanan kaya protein bisa menjaga kesehatan rambut agar tetap kuat. Dan pastinya juga memberi dampak positif untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penuhi juga kebutuhan serat dengan mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam, selada, dan brokoli. Konsumsi sayuran hijau secara rutin juga bisa bantu menjaga tubuh tetap awet muda.

6. Gunakan Tabir Surya (Sunscreen) Secara Rutin

Untuk menjaga agar kulit selalu terlihat awet muda, salah satu caranya adalah dengan rutin menggunakan tabir surya (sunscreen) setiap kali beraktivitas di luar ruangan. Pilih yang memiliki kandungan anti penuaan dini untuk hasil terbaik. Dengan memakai tabir surya tiga sampai empat kali dalam seminggu memiliki risiko lebih rendah dalam mengalami penuaan kulit. Jadi pastikan Anda selalu memakai krim tabir surya lebih dahulu sebelum beraktivitas di luar ruangan. Bukan hanya mencegah pigmentasi, tabir surya juga mampu melindungi kulit dari kerusakan, keriput, dan flek yang disebabkan oleh paparan sinar ultra violet.