Ini Dia 7 Cara Menurunkan Demam Secara Alami, yang Wajib Kamu Tahu!

Indiffs – Demam adalah kenaikan suhu tubuh diatas 38 derajat celcius yang umumnya merupakan respons tubuh terhadap penyakit. Suhu tubuh yang meningkat atau demam, merupakan salah satu cara sistem kekebalan tubuh manusia memerangi infeksi.

Demam sebenarnya bukan penyakit, melainkan reaksi sistem imun terhadap infeksi virus, bakteri maupun zat asing yang dianggap membahayakan tubuh. Kamu sebenarnya tidak perlu-perlu amat minum obat penurun panas jika demamnya termasuk ringan. Sebagai gantinya, kamu bisa memanfaatkan obat alami untuk menurunkan panas tubuh akibat demam.

Menurut Center for Disease Control and Prevention, demam bisa terjadi karena banyak penyebab. Pada kasus ringan, demam yang menyebabkan naiknya suhu tubuh dapat menurun dengan sendirinya dengan istirahat. Namun, perawatan tertentu bisa bisa membantu proses pemulihan tubuh dari demam jadi lebih cepat sehingga gejala yang dialami juga cepat lebih reda.

Berikut ini 7 cara alami yang dapat membantu menurunkan demam:

1. Kompres dengan Air Hangat

Saat sedang demam atau suhu tubuh panas, kamu mungkin mengompres badan dengan air dingin atau dengan es batu yang dibungkus kain. Ternyata cara ini  tidak dianjurkan oleh dokter dan tenaga kesehatan. Karena kompres dingin lebih tepat dianjurkan untuk meredakan nyeri otot, bukan untuk menurunkan demam.

Peningkatan suhu badan sejatinya adalah reaksi alamiah kekebalan tubuh untuk mempertahankan diri dari infeksi. Jika kamu menempelkan kompres dingin, otak justru akan menerjemahkannya sebagai gangguan atau ancaman terhadap proses alamiah tersebut. Sebagai akibatnya, tubuh akan semakin meningkat temperatur inti dan membuat badan makin terasa panas.

Selain itu, kompres dingin juga berisiko menurunkan suhu tubuh secara tiba-tiba sehingga memicu badan menjadi menggigil. Sebaiknya kamu menghindari kompres dengan air dingin atau mandi air dingin saat demam maupun kepanasan. Cara terbaik adalah mengompres dengan air hangat dan ketika mandi gunakan air hangat juga.

2. Rendam Kaki di Air Suam Kuku

Salah satu cara menurunkan demam dan panas di badan adalah mencoba merendam kaki setidaknya 20 menit. Tips ini dapat membantu mendinginkan dan merilekskan badan kamu.

Untuk menambah sensasi menenangkan kamu bisa mencampurkan air suam dengan beberapa tetes minyak atsiri yang disukai, seperti minyak peppermint.

3. Konsumsi Sayur dan Buah dengan Kandungan Air Tinggi

Untuk menurunkan panas, kamu juga bisa mengkonsumsi beberapa makanan yang mengandung tinggi airnya. Bisa mengkonsumsinya secara langsung atau membuatnya menjadi smoothies buah dan sayur. Tambahkan sedikit es batu untuk menyejukkan. Berikut contoh beberapa makanan yang mengandung air tinggi:

• Stroberi
• Semangka
• Timun
• Jeruk
• Seledri

4. Minum Air Kelapa Murni

Air kelapa mengandung berbagai vitamin, mineral dan elektrolit. Kandungan tersebut membantu kamu agar menjadi lebih segar dan berenergi, khususnya ketika lemas karena suhu tubuh yang naik. Begitu pula, air kelapa dapat membantu menurunkan demam dibanding dengan air kelapa dalam kemasan.

Kamu juga bisa minum teh herbal hangat racikan sendiri untuk menurunkan demam secara alami. Seduh teh tawar bersama potongan jahe, sereh, irisan lemon dan madu untuk menambah nikmat rasanya.

5. Kenakan Pakaian Penyerap keringat

Apabila sedang kepanasan saat demam atau suhu terik pada tapi kamu harus tetap beraktivitas, cobalah mengenakan bahan pakaian alami sebagai cara menurunkan panasnya. Contohnya baju berbahan katun dan linen. Pasalnya, panas akan keluar dari tubuh lebih mudah dengan bahan-bahan alami tersebut, dibandingkan pakaian dengan kain sintetis seperti akrilik dan nilon.

6. Oleskan Lidah Buaya

Ambil sedikit gelnya untuk dioleskan ke bagian kulit. Sebal gel lidah buaya mampu membantu menurunkan panas. Untuk hasil yang lebih optimal, simpan gel lidah buaya lebih dulu kedalam lemari es sebelum dioleskan dan jangan terlalu dingin.

7. Mengonsumsi Cabai

Cara ini memang membuat kamu merasa hangat, bahkan mengonsumsi hasil tanaman satu ini juga bisa membantu kamu menurunkan suhu tubuh. Sebab, kandungan capsaicin yang dimiliki cabai dapat mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh sedang kepanasan. Hasilnya, tubuh akan mengeluarkan banyak keringat lebih banyak dari biasanya dan suhu tubuh akan menurun.