Inilah 6 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, yang Wajib Bunda Ketahui!

Indiffs – Manfaat buah naga pada ibu hamil tak perlu diragukan lagi. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah ini mempunyai peran penting bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.

Manfaat yang terpenting adalah untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan pada janin. Selain itu, buah ini juga bisa membantu untuk mengatasi berbagai keluhan yang kerap dialaminya seperti sembelit dan anemia.

Selain itu, ada 6 manfaat lain dari buah naga yang penting bagi ibu hamil, seperti:

1. Mencegah Cacat Lahir

Mencegah Cacat Lahir – HonestDocs

Buah ini mempunyai kandungan senyawa vitamin B kompleks seperti vitamin B1 dan vitamin B2. Kandungan vitamin ini bermanfaat dalam  mengoptimalkan serta kekuatan bayi dalam kandungan.

Sedangkan vitamin B2 bermanfaat membantu menambah energi pada ibu hamil serta meningkatkan kesehatan mata pada janin dan juga mata bunda. Jika nutrisi vitamin B kompleks untuk bunda terpenuhi, tidak hanya kesehatan yang terjaga tetapi juga menurunkan risiko bayi cacat lahir.

2. Menjaga Keseimbangan Tekanan Darah

Menjaga Keseimbangan Tekanan Darah – HonestDocs

Buah ini mempunyai kandungan potassium atau kalium yang cukup tinggi. Dan perlu bunda ketahui bahwa kalium ini merupakan salah satu jenis mineral yang bunda butuhkan.

Kalium dalam buah naga  mempunyai manfaat untuk ibu hamil yakni menjaga keseimbangan cairan sel tubuh. Tidak hanya itu, kalium juga memiliki peran untuk menjaga keseimbangan tekanan darah sehingga akan mencegah terjadinya hipertensi serta hipotensi pada ibu hamil.

Maka dari itu, bunda perlu menghindari kondisi tekanan darah tinggi saat hamil karena bisa menjadi salah satu pertanda preeklampsia.

3. Imunitas Terjaga

Imunitas Terjaga – SehatQ

Terkandung senyawa antioksidan dalam buah naga, di antaranya adalah polifenol, karotenoid serta betacyanin. Manfaat antioksidan dalam buah naga bagi ibu hamil adalah dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi serta melindungi sel darah putih dari kerusakan.

Antioksidan yang berperan untuk melawan radikal bebas sehingga juga menurunkan risiko kemungkinan berat badan rendah saat lahir. Tambahan vitamin C pada buah ini juga dapat membantu menjaga imunitas atau sistem kekebalan tubuh sehingga bunda tidak mudah sakit.

4. Mengatasi Anemia

Mengatasi Anemia – Orami

Sebagian pada ibu hamil berisiko mengalami kekurangan zat besi sehingga akan memicu terjadinya anemia pada trimester kedua dan ketiga usia kehamilan. Selain mengonsumsi suplemen, bunda juga bisa memanfaatkan buah naga ini selama hamil karena mengandung zat besi.

Kandungan zat besi dalam buah satu ini dapat membantu sel darah merah meningkatkan kadar hemoglobin sehingga dapat membawa oksigen ke seluruh tubuh.

5. Menambah Asupan Serat

Menambah Asupan Serat – JOHNSON Baby

Serat merupakan kandungan yang dapat membantu agar makanan yang bunda konsumsi dapat bergerak secara efisien. Serat juga bermanfaat untuk mengirimkan nutrisi ke organ tubuh lainnya.

Meski tak cukup tinggi, kandungan serat dalam buah naga ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan pada ibu hamil sehingga akan mencegah sembelit.

Asupan makanan dengan kandungan serat selama kehamilan juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes serta mencegah sembelit.

6. Membantu Perkembangan Tulang

Membantu Perkembangan Tulang – Liputan6.com

Manfaat buah naga bagi ibu hamil yang keenam adalah dapat membantu perkembangan tulang. Kalsium bukanlah satu-satunya mineral yang dibutuhkan janin untuk mengembangkan struktur tulangnya.

Fosfor juga memainkan peran penting di dalamnya, dan kedua kandungan ini hadir pada buah naga dalam jumlah yang cukup. Kedua kandungan ini bekerja untuk membantu menjaga kesehatan gigi yang baik pada ibu hamil.