Inilah Cara Menahan Tertawa
Tertawa bagus untuk kita, namun jika kesulitan untuk menahan tertawa itu malah akan berdampak buruk. Apalagi dalam kondisi yang kurang tepat akan membuat terasa malu, ketika tertawa bukan disaat yang tepat itu akan mengakibatkan hal buruk yang terjadi kepada diri kita sendiri. Bahkan orang-orang akan salah paham terhadap diri kita. Maka dari itu mulailah untuk bisa mengendalikan dorongan untuk menahan tertawa tersebut. Inilah cara yang bisa digunakan untuk mengendalikan tawa:
1. Mengalihkan Pikiran
Dengan mengalihkan pikiranmu kamu bisa meredakan keinginan untuk terus tertawa, memang tidak singkat tetapi dengan cara ini kamu akan lebih terbantu untuk menghilangkan tertawa. contohnya: mencubit diri kamu sendiri dapat menghentikan tawamu, karena rasa sakitnya yang membuat pikiranmu teralihkan.
2. Tarik Napas
Jika tertawamu masih belum bisa terkendalikan, maka cobalah untuk menarik napas panjang secara perlahan yang dalam, kemudian hembuskanlah pada saat kamu ingin tertawa.
3. Mencoba Teknik Mindfulness
Mindfulness yaitu teknik yang akan menyadari keadaan di sekitarmu sehingga kamu dapat lebih fokus dalam menghadapi hal-hal yang sedang terjadi. Cobalah untuk melatih diri untuk melakukan teknik ini, karena sudah terbukti ampuh untuk mengatasi dorongan tertawa yang tidak sesuai dengan situasi.
4. Buat Sesuatu untuk Menggantikan Tawamu
Kamu bisa mengatakan pada diri kamu sendiri untuk berusaha menimbulkan kebiasaan baru ini. kembali mengingat rencana ini akan membuat usahamu berhasil.
5. Belajarlah Mengatasi Kecemasan Sosial
Kecemasan sosial adalah penyebab umum orang tertawa tidak pada tempatnya. Dengan belajar mengatasinya , akan lebih mudah meredakan keinginan untuk tertawa sembarangan
Menghadapi dan mengakui kecemasan ini akan membantu Anda lebih percaya diri dalam situasi-situasi sosial dan memiliki kontrol lebih besar terhadap perasaan ingin tertawa karena gugup. Caranya dengan menyusun daftar situasi yang Anda anggap menakutkan. Bisa juga dengan mengenali perasaan negatif yang menahan kamu sehingga sulit untuk melangkah maju, seperti mencemaskan hal-hal buruk yang belum tentu terjadi.
6. Pergilah Mencari Tempat Sepi
Jika masih berlanjut menyingkirlah ke tempat terpisah ketika memulai tertawa. Kamu bisa pergi ke kamar kecil, jika sedang berada di luar segeralah masuk ke dalam mobil atau meninggalkan tempat ramai. Jika kamu tidak bisa meninggalkan tempat yang ramai kamu bisa menyamarkan tawa kamu dengan batuk.
7. Meminta Maaf
Apabila masih tidak bisa mengendalikannya mintalah maaf jika tindakan kamu itu ternyata malah menyakiti perasaan orang yang ada di sekitarmu.
Sering tertawa atau susah mengendalikan tertawa itu bisa jadi karena akibat dari banyak pikiran negatif yang mengganggu. Jangan biarkan pikiran tersebut membelenggu hidupmu, hingga tanpa sadar tertawa hingga saat orang lain sedang serius. Lebih menyadari dan fokus pada setiap hal yang sedang terjadi, atau kamu bisa memikirkan sesuatu seperti, bagaimana jika orang-orang membencimu pada saat itu.
Tanggapan
Belum ada