Jarang Diketahui, Inilah Manfaat Buah Kedondong bagi Kesehatan Tubuh!
indiffs – Kedondong memiliki nama yang berjumlah lebih dari 50 di hampir semua negara di dunia. Buah ini dapat dengan mudah ditemukan dan tumbuh secara luas di seluruh dunia, dan menjadi buah favorit di antara orang-orang Afrika, Asia, Eropa, dan beberapa Negara bagian Amerika.
Tentunya sudah tidak heran jika buah kedondong ini dicari dan dikonsumsi oleh banyak orang, karena memiliki manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh yang sangat luar biasa. Di bawah ini merupakan manfaat dari buah kedondong bagi kesehatan tubuh:
1. Memperlancar Pencernaan
Kedondong mengandung serat sekitar 3,5 sampai 4 gram dalam 1 potong buahnya. Dengan mengonsumsi buah kedondong, hal ini dapat membantu memperlancar pencernaan.
2. Meningkatkan Imunitas
Karena kaya akan kandungan vitamin C selain zat besi, manfaat buah ini sangat bermanfaat untuk menjaga mekanisme pertahanan dalam tubuh. Vitamin C juga akan meningkatkan penyerapan zat besi dalam aliran darah, ini menjadi tugas yang penting untuk sintesis sel darah merah yang sehat serta mencegah anemia dan kelelahan.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan Vitamin A berperan dalam pembentukan fotoreseptor ehodopsin atau fotopigmen yang ditemukan pada sel batang di retina, yang akan membantu mata untuk melihat di malam hari. Bila kebutuhan vitamin A dalam tubuh tidak tercukupi, gejala yang paling sering muncul salah satunya adalah rabun senja.
4. Menangkal Radikal Bebas
Kandungan zat antioksidan memiliki manfaat untuk menetralisir radikal bebas. Jumlah radikal bebas yang terlalu berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan rentan terkena berbagai macam penyakit. Mulai dari penyakit kanker, aterosklerosis, katarak, dan lainnya.
5. Mengatasi Infeksi Kulit
Kekayaan agen anti mikroba dalam buah ini dapat mengatasi kondisi kulit yang umum seperti kulit kering, psoriasis, rosacea dan kulit yang melepuh serta luka lainnya. Selain itu, antioksidan dalam kedondong ini bermanfaat dalam merangsang sintesis kolagen, sehingga memperlambat penuaan dan mengurangi kerutan serta garis halus.
6. Membantu Mengendalikan Kolesterol
Vitamin C dapat membantu metabolisme kolesterol di tubuh untuk menjadi asam empedu. Oleh karena itu, kolesterol di dalam darah menjadi lebih stabil, sehingga terhindar dari risiko kesehatan yang lebih serius.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Karena rendah karbohidrat, lemak, kalori, dan tinggi serat makanan, manfaat selanjutnya yaitu dapat menurunkan berat badan.
Dengan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh, manfaat buah ini akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama, karena serat dan kandungan airnya juga memberikan rasa kenyang dan mencegah untuk makan berlebihan.
Nah, itulah beberapa manfaat buah kedondong bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat dan sehat selalu.
Tanggapan
Belum ada