Kolesterol Naik? Yuk Coba Jus Penurun Kolesterol Ini

Indiffs – Jus penurun kadar kolesterol menjadi salah satu cara yang banyak digunakan untuk meringankan penyakit kolesterol yang menyerang tubuh. Kolesterol adalah senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi oleh organ hati.

Kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh perubahan atau mutasi sejumlah gen yang diturunkan dari kedua orang tua. Mutasi gen ini bisa membuang kolesterol dari dalam darah, penyakit ini diakibatkan oleh kondisi yang lebih jarang terjadi bila dibandingkan dengan faktor-faktor lainnya.

Adakalanya tubuh menjadi kurang fit setelah mengkonsumsi terlalu banyak daging, ini bisa jadi pertanda kadar kolesterol menjadi naik. Segala macam cara akan dilakukan untuk menurunkan tinggi kadar kolesterol, mulai dari minum obat-obatan hingga mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu.

Dan salah satunya kamu bisa membeli jus di kedai maupun membuatnya sendiri dirumah. Berikut rekomendasi jus penurun kolesterol.

1. Jus Alpukat

Jus alpukat – BukaReview

Buah alpukat ini selalu meja di buah  favorit masyarakat Indonesia. Selain menjadi buah yang disenangi banyak orang, alpukat ini memiliki kandungan lemak tak jenuh dan serat di dalamnya bisa bantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Sebaiknya konsumsi jus alpukat ini tanpa gula maupun susu kental manis cokelat. Jika ingin lebih anus, kamu bisa menggunakan gula yang memiliki rendah kalori atau kombinasi kan dengan buah naga.

2. Jus Apel

Jus apel – BukaReview

Tak sedikit orang yang menyebutkan, jika apel menjadi salah satu buah yang ampuh untuk menurunkan kolesterol. Namun, nyatanya memang benar, apel ini mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.

Kandungan pektin dan polifenol di dalamnya berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol baik, serta terdapat kandungan vitamin dan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.

3. Jus Pir

Jus pir – YouTube

Buah pir mengandung serat alami yang cukup tinggi yang tak kalah ampuh dalam penurunan kadar kolesterol, sama seperti apel, buah ini terkandung jenis serat pektin yang dapat mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.

Satu buah pir berukuran sedang dapat mencukupi dari 16% kebutuhan serat harian.

4. Jus Wortel

Jus wortel – liputan6

Kandungan potasium dan serat dalam wortel dapat membantu  permasalahan penyakit kolesterol.

Satu buah wortel berukuran sedang menyediakan sekitar empat persen dari kebutuhan harian potasium seseorang.

5. Jus Delima

Jus delima – Alodokter

Yang terakhir adalah jus delima, jus ini mengandung antioksidan hampir tiga kali lipat lebih banyak dari pada teh hijau maupun anggur merah. Antidioksida dianggap dapat memberikan beberapa manfaat dengan mengurangi kolesterol jahat.