Makanan Ini Penyebab Munculnya Jerawat Pada Wajah, Hati-Hati!

Indiffs – Makanan memang menjadi salah satu sumber utama pada tubuh. Bahkan di jaman sekarang ini yang serba kaya akan kulineran berbagai macam makanan tersedia di berbagai tempat. Namun makan makanan juga perlu diperhatikan, karena makanan yang di cerna pada tubuh kamu akan berpengaruh terhadap kesehatan kamu. Pola makan yang sehat akan menjadikan pertumbuhan badan kamu yang sehat termasuk pertumbuhan kulit kamu. Perlu diketahui juga salah satu penyebab tumbuhnya jerawat pada kulit di area wajah ini salah satunya karena makanan yang kamu makan.

Penyebab Munculnya Jerawat Pada Wajah

Makanan tidak sehat yang kamu makan akan berpengaruh terhadap faktor penyebab tumbuhnya jerawat pada wajah kamu lho. Berikut beberapa makanan yang perlu kamu hindari agar tidak tumbuh jerawat pada wajah kamu:

1. Makanan Cepat Saji

Siapa nih yang menyukai makanan cepat saji? Produk makanan cepat saji ini menjadi hal pertama yang masuk ke dalam makanan yang menyebabkan jerawat dan perlu kamu hindari lho. Karena pasalnya, makanan cepat saji ini memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi serta kandungan yang belum terjamin kualitas serta kesehatannya.
Namun jika kamu menyukai makanan cepat saji, buatlah makanan dengan minyak sedikit, ini setidaknya tidak terlalu banyak akan karbohidrat.

2. Keripik Kentang

Siapa sih yang tidak suka terhadap makanan yang satu ini? Ya, keripik kentang. Memang terdengar lumrah namun ternyata keripik kentang ini menjadi salah satu faktor penyebab tumbuhnya jerawat lho. Karena, keripik kentang ini memiliki kandungan karbohidrat tinggi yang dapat memicu peningkatan insulin dan glukosa dalam tubuh. Selain keripik kentang, kentang goreng dan roti juga tinggi terhadap karbohidrat. Ini sebaiknya dihindari jika kamu ingin menjaga wajah kamu agar terhindar dari jerawat.

3. Produk Olahan Susu

Produk olahan susu sperti Susu, keju, dan es krim walaupun tinggi kalsium, sebenarnya dapat menyebabkan munculnya jerawat jika dikonsumsi secara berlebihan. Asam amino dalam produk susu juga dipercaya membuat kelenjar sebaceous lebih aktif dan memicu jerawat.

4. Gula

Makanan manis dengan berbahan utama juga menjadi pemicu terhadap tumbuhnya jerawat lho. Karena kandungan gula yang tinggi menyebabkan kadar insulin dalam tubuh naik dan akan memproduksi minyak di kulit. Selanjutnya, minyak yang berlebih pada wajah akan menyebabkan pori-pori tersumbat di sebum. Produksi minyak berlebih juga bisa menjadi sarang bakteri P. Acnes untuk berkembang. Akan tetapi jika kamu menyukai makanan manis, sebaiknya menguranginya atau jangan terlalu sering agar kamu terhindar dari jerawat.

5. Pisang

What? Pisang? Siapa sangka semua buah buahan tidak memiliki faktor penyebabnya, ternyata buah yang satu ini memiliki faktor penyebab lho ya, salah satunya tumbuhnya jerawat. Di kutip dari katadata, Pisang ini mengandung indeks glikemik tinggi. Jadi jika kamu memiliki jerawat, maka kamu perlu membatasi konsumsi pisang.

6. Cokelat

Makanan yang satu ini sering dijadikan sebagai suatu bentuk hadiah yang buat sebagai rasa bentuk kasih sayang. Namun perlu di perhatikan juga bahan utama coklat ini Kakao, memang Kakao ini tidak akan menimbulkan jerawat. Namun, untuk kakao yang sudah diolah menjadi permen coklat, dicampur dengan susu bisa menyebabkan jerawat. Akan tetapi jika kamu pecinta cokelat, pilihlah yang cokelat hitam dan terbuat dari biji kakao asli.

Itulah beberapa makanan yang menjadi salah satu faktor penyebab tumbuhnya jerawat pada wajah kamu. Perlu di perhatikan bagi kam yang berjerawat, namun jika kamu termasuk salah satu pecinta makanan di atas kamu bisa mengurangi dalam mengonsumsi makanan tersebut agar tidak menambah jerawat pada wajah kamu. Semoga bermanfaat!