Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Indiffs – Buah Pepaya merupakan salah satu jenis buah kaya akan nutrisi yang banyak memberikan manfaat bagi kesehatan. Tak hanya memberikan efek yang baik terhadap kesehatan fungsi tubuh, terdapat juga beberapa manfaat buah pepaya untuk kecantikan lho. Supaya lebih mengenal beragam manfaat serta kandungan buah pepaya kami akan menjelaskannya dalam artikel berikut.

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan:

Melancarkan Pencernaan

Orang yang rutin mengonsumsi buah pepaya selama 40 hari ini terbukti lebih aman dari serangan konstipasi dan kembung. Selain itu, konsumsi pepaya yang kaya serat dan air juga bisa mencegah sembelit dan meningkatkan keteraturan frekuensi BAB.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung. Studi menunjukkan, buah-buahan dengan kandungan likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung. Antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung dan meningkatkan efek perlindungan dari kolesterol baik (HDL).

Menjaga Kesehatan Pada Tulang

Kandungan vitamin K yang terkandung dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Kekurangan asupan vitamin K rentan membuat tubuh mengalami patah tulang. Vitamin K penting untuk membantu penyerapan kalsium, mengurangi ekskresi kalsium, sehingga bisa membuat tulang lebih kuat.

Menjaga Kestabilan Gula Darah

Studi menunjukkan konsumsi asupan tinggi serat dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2. Sebagai informasi, satu pepaya kecil dapat menyediakan tiga gram serat atau setara 17 gram karbohidrat.

Potensi Mengurangi Resiko Kanker

Kandungan antioksidan yang terksndung dalam pepaya dapat mengurangi radikal bebas yang berkontribusi pada pertumbuhan sel kanker. Lebih spesifik lagi, di antara 14 buah dan sayuran yang memiliki sifat antioksidan, hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker payudara, Dalam sebuah riset kecil yang melibatkan orang dewasa dengan peradangan dan kondisi perut prakanker, konsumsi pepaya terbukti efektif mengurangi kerusakan oksidatif.

Mempercepat Penyembuhan Luka

Ketika pepaya digunakan secara topikal dengan menumbuk buahnya, terlihat bermanfaat untuk mempromosikan penyembuhan luka dan mencegah infeksi daerah kulit yang terbakar. Dikutip dari bulenglengkab, Para peneliti percaya bahwa enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam pepaya berfungsi seperti salep. Salep yang mengandung enzim papain juga telah digunakan untuk mengobati ulkus dekubitus atau luka baring.

Mengurangi Berat Badan

Pepaya muda terdapat lebih banyak enzim dibandingkan dengan pepaya matang. Enzim pada pepaya memberikan dampak pada pengurangan protein, karbohidrat dan lemak pada tubuh. Sistem metabolisme menjadi lebih optimal dan juga menjadikan pembakaran lemak menjadi energi berlangsung dengan baik.

Mencegah Gangguan Penglihatan pada Manula

Melansir Medical News Today, antioksidan zeaxanthin dalam pepaya dapat menyaring sinar cahaya biru yang berbahaya. Konsumsi buah termasuk pepaya secara rutin dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar cahaya biru. Paparan sinar cahaya biru dapat memicu degenerasi makula atau gangguan penglihatan di usia lanjut yang bisa menyebabkan rabun sampai kebutaan.

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kecantikan:

Menunjang Kesehatan Rambut

Pepaya juga mengandung vitamin A. Nutrisi ini dibutuhkan untuk produksi sebum yang menjaga kelembaban rambut. Vitamin A juga diperlukan untuk membantu pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Melindungi Kesehatan Kulit

Pepaya juga bisa membantu kulit wajah dan seluruh tubuh terlihat lebih kencang serta awet muda. Ini karena kandungan Vitamin C dan likopen dalam pepaya terbukti dapat melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan tersebut.

Mengencangkan Payudara

Penelitian membuktikan bahwa, pepaya muda menghasilkan enzim yang juga merangsang pertumbuhan payudara. Selain itu, kandungan vitamin A yang melimpah pada pepaya muda, mampu memberi rangsangan kepada indung telur untuk memproduksi hormon kewanitaan sehingga kelenjar dan otot-otot sekitar payudara menjadi kencang. (Dikutip dari bulenglengkab).

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi buah pepaya bagi kesehatan tubuh serta kecantikan. Namun perlu diketahui mengonsumsi buah pepaya sebaiknya di konsumsi dengan pola makan yang teratur juga dan tidak berlebihan. Hal ini diperlukan akan terjadi keseimbangan dan kestabilan pada tubuh. Semoga bermanfaat!