Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Bila Mengonsumsinya

Indiffs – Jambu biji adalah salah satu buah yang mudah di temukan. Selain mudah ditemukan buah ini pun memiliki rasa yang manis dan memiliki warna daging buah yang beragam variasi, mulai dari merah muda, merah tua, hingga putih. Jambu biji menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh bila dikonsumsi.

Manfaat Jambu Biji

Kandungan nutrisi yang melimpah dalam buah ini memiliki beberapa manfaat yang dapat diambil bagi kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat mengkonsumsi jambu biji:

1. Melancarkan pencernaan

Manfaat jambu biji yang pertama adalah melancarkan sistem pencernaan. Hal ini karena jambu biji mengandung serat yang tinggi, sehingga mampu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji juga diketahui dapat mengurangi intensitas buang air besar pada penderita diare sekaligus menetralkan bakteri berbahaya di usus yang menyebabkan diare.

2. Menjaga kesehatan mata

Jambu biji bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, karena kandungan vitamin A di dalamnya. Vitamin A sendiri berperan dalam mendukung fungsi membran konjungtiva dan dan kornea mata. Apabila seseorang kekurangan vitamin A, berbagai gangguan pada mata, seperti rabun jauh atau kebutaan pada anak-anak, mungkin saja terjadi.

3. Mengobati sariawan dan bengkak pada gusi

Karena mengandung vitamin C tinggi, jambu biji dapat juga dimanfaatkan untuk membantu mengobati sariawan maupun gusi bengkak. Hal ini dikarenakan, vitamin C berperan dalam proses penyembuhan luka dan membangun daya tahan tubuh melawan infeksi.

4. Tingkatkan kesehatan jantung

Banyak ilmuwan percaya bahwa tingginya kadar antioksidan dan vitamin dalam daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Ekstrak daunnya telah dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah, penurunan kolesterol buruk (LDL) dan peningkatan kolesterol baik (HDL). Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol LDL yang tinggi terkait dengan risiko tinggi penyakit jantung dan stroke, konsumsi ekstrak daun jambu biji dapat memberikan manfaat berharga.

5. Menjaga kulit tetap terhidrasi

Karena jambu biji mengandung sekitar 80% air, ia membantu menjaga kulit tetap terhidrasi. Buah ini juga kaya akan kandungan vitamin A dan C yang tinggi, serta antioksidan seperti karoten dan likopen, menjadikan jambu biji buah yang dapat membuat kulit bersinar dan mencegah kerutan.

6. Meringankan nyeri haid

Nyeri haid kerap mengganggu aktivitas sehari-hari. Mengkonsumsi ekstrak daun biji ditemukan mampu meringankan rasa nyeri ketika sedang menstruasi. Dilansir dari SehatQ, Khasiat jambu biji merah dalam menanggulangi nyeri haid dalam studi yang dilakukan. Hasilnya mendapati bahwa pemberian ekstrak daun jambu biji sebanyak enam miligram per hari mampu menurunkan rasa sakit akibat menstruasi melebihi obat antinyeri.

7. Meningkatkan sistem imun tubuh

Vitamin C dalam jambu biji baik untuk dalam mempertahankan sistem imunitas tubuh. Jambu biji bukan hanya bisa dijadikan sumber serat, tetapi juga sumber vitamin C. Selain itu, manfaat jus jambu merah dalam menjaga daya tahan tubuh tidak hanya berasal dari kandungan vitamin C-nya, tapi juga dari kandungan antimikroba yang mampu melindungi dari infeksi bakteri dan virus.