Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui!

indiffs – Manfaat pisang merupakan salah satu buah-buahan untuk ibu hamil yang baik untuk diet dan camilan, karena nutrisi yang terkandung didalamnya antara lain karbohidrat, serat, protein, vitamin B, vitamin C, kalium, magnesium, mangan, dan folat sangat dibutuhkan oleh sang ibu dan janin. Pisang dengan ukuran sedang mengandung 105 kalori yang cukup untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil, sebab pisang memilki rasa yang nikmat dan rendah lemak.

Berikut manfaat pisang untuk ibu hamil:

1. Meningkatkan Pertumbuhan Hemoglobin

Buah ini memiliki peran dalam pertumbuhan hemoglobin atau sel darah merah. Selain zat besi, juga mengandung vitamin B6 yang berperan dalam neurotransmitter yang ternyata mampu menaikkan pertumbuhan hemoglobin di dalam tubuh.

2. Membantu Pencernaan

Ibu hamil sering mengalami mulas dan gangguan pencernaan selama kehamilan, hal ini akan menyebabkan janin yang sedang tumbuh akan mengalami tekanan pada perut. Dengan mengonsumsi buah ini, akan meringankan kesulitan tersebut karena mengandung antacid yang akan menekan sekresi asam. Pisang juga kaya akan pectin sehongga membantu pencernaan dalam menormalkan mortilitas usus.

3. Sebagai Oralit Alami untuk Ibu dan Bayi

Biasanya saat ibu hamil kehilangan banyak cairan. Dalam penanganan koservatif, elekrolit yang hilang akan menggunakan bahan asin. Namun buah ini dapat menjadi oralit bagi ibu hamil karena kandungan kaliumnya, selain itu juga dapat memadatkan tinja jika terjadi diare yang akut. Untuk diare pada bayi bisa dengan pisang pada hari pertma (hal ini untuk anak diatas 1 tahun BB lebih dari 7 kilogram) ditambah biskuit, bubur, dan ASI.

4. Mengurangi Mual dan Muntah

Pada pagi hari, biasanya ibu hamil seringkali merasa mual dan muntah. Hal ini terlihat selama trimester pertama kehamilan yaitu pada tiga bulan pertama. Dengan mengonsumsi buah ini pada tahap awal kehamilan akan dapat membantu dan mengurangi morning sickness.

5. Sebagai Penyeimbang Darah

Salah satu kasus yang menjadi perhatian utama pada ibu hamil adalah terkait fluktuasi pada tekanan darah. Tentunya dengan diet sehat dapat menstabilkan tekanan darah dan hal ini bisa didapatkan dari manfaat buah ini untuk ibu hamil. Kalium pada pisang akan membantu menjada tekanan darah ibu hamil selama kehamilan. Kalium juga mengurangi keram otot dan nyeri kaki selama kehamilan.

6. Meningkatkan Energi

Secara instan pisang dapat menyediakan energi dengan cepat, terutama jika dikombinasikan dengan susu. Buah ini mengandung tiga jenis gula yaitu glukosa, frukotosa dan sukrosa. Terutama untuk ibu yang menghadapi trimester terakhir dan paska lahiran ini sangat bermanfaat karena cepat meningkatkan energi.

Demikian beberapa manfaat buah pisang untuk ibu hamil yang perlu diketahui, semoga bermanfaat.