Merasa Kesepian? Inilah 4 Tips Menjadi Lebih Tegar
Indiffs – Saat diri ini merasa kesepian, terkadang kita merasa seakan menjadi orang yang paling sedih dan merana di dunia. Ada perasaan diabaikan, dikucilkan hingga seperti orang yang tidak berguna sama sekali di dunia ini. Akan tetapi, seiring dengan berjalannya waktu dan usia, kita memang perlu menyadari bahwa kesepian adalah bagian dari kehidupan kita.
Hampir semua orang pernah merasakan hal ini, kesepian yang berlebihan dan berlarut-larut akan memengaruhi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kita harus lebih tegar dan berdamai dengan rasa kesepian. Agar menjadi pribadi yang lebih tegar dan kuat melalui rasa yang ada saat ini, untuk itu cobalah tips-tips yang akan kamu bahas di bawah ini.
1. Sadar Kesepian Dapat Dilawan
Saat merasa kesepian, itu tandanya ada sesuatu yang memicu ingatan akan hal yang membuat perasaan menjadi menyakitkan, kehampaan dan ketakutan yang akan membuat diri merasa sendiri. Otak yang digunakan untuk memperhatikan rasa sakit dan bahaya oleh perasaan menakutkan dan menyakitkan. Karena itu sebaiknya anda ter sadar bahwa pada dasarnya kesepian adalah kondisi emosi yang sebenarnya muncul dari dalam diri berdasarkan persepsi sendiri dan kesepian dapat di lama dengan rasa sadar.
2. Buat Rencana Melawan Kesepian
Setelah menyadari dan menerima tentang kesepian yang dialami, saat ini saatnya membuat rencana untuk melawan dan mengatasi rasa ini. Terkadang obat mengatasi kesepian itu sangat sederhana, seperti jalan-jalan, nongki, nonton, duduk santai bersama keluarga maupun teman dan mengobrol soal hal yang menarik. Jika orang-orang terdekat tidak mendukung, cobalah untuk melebarkan senyap. Misalnya dengan bergabung di sebuah komunitas baru, ikut kursus keterampilan dan bertemu dengan orang baru maupun teman lama, hanya untuk sekedar curhat dan bertukar cerita.
3. Bahagia-kan Diri Sendiri
Terkadang kita sering lupa akan kebahagiaan diri sendiri, kita terlalu sering bercanda dan menjadi korban pembicaraan yang lucu oleh teman-teman. Diri ini terkadang tidak menyukai nya, apalagi jika ada perkataan yang mungkin menurut mereka sangat sepele dan bercanda, akan tetapi hati beda merasakannya. Itulah terkadang menjadi penyebab dimana orang lebih baik sendiri dan merenungi diri dengan kesepian. Untuk itu sebaiknya sekarang lebih membahagiakan diri sendiri namun jangan pernah menyakiti orang lain, baik dari fisik maupun ucapan. Lakukan hal positif yang kamu inginkan, jangan pernah takut akan komentar yang ada, jadilah diri sendiri dan itu akan membuat mu menjadi bahagia.
4. Batasi Penggunaan Medsos
Penggunaan media sosial sebenarnya dapat membuat anda merasa lebih merasa sendiri. Media sosial yang menciptakan kesan menjalin relasi tetapi sebenarnya justru terbalik. Melalui media sosial yang membuat seseorang menjadi lebih asing satu sama lain dalam kehidupan nyata. Kontak langsung tanpa dan tetap muka lebih baik dilakukan daripada kontak di media sosial, karena hal ini akan membuat anda menjadi kaku dan bingung bila bertemu.
Tanggapan
Belum ada