Penyebab Mata Minus Yang Mungkin Tidak Kamu Sadari

Indiffs – Mata minus atau rabun jauh memiliki istilah medis miopia. Kondisi ini menyebabkan Anda kesulitan melihat benda jarak jauh. Orang yang punya mata minus atau rabun jauh tidak bisa melihat objek di jarak yang jauh dengan jelas. Itu sebabnya, mereka akan menggunakan kacamata atau lensa kontak agar dapat melihat lebih baik. Berbagai hal dapat menjadi penyebab seseorang memiliki mata minus (miopi). Apa saja penyebab mata minus atau rabun jauh ini? simak berikut.

1. Membaca dan Bermain Gadget Terlalu Dekat

Meskipun bukan menjadi penyebab mata minus yang utama, kebiasaan membaca meningkatkan risiko Anda untuk mengalami rabun jauh. Terutama jika Anda sering membaca di tempat yang redup dan jaraknya terlalu dekat ke mata. Anda yang gemar membaca memiliki risiko rabun jauh lebih besar ketimbang orang lain yang jarang membaca. Namun, risiko mengalami rabun jauh karena membaca dalam jarak dekat atau di tempat gelap juga berlaku untuk dalam penggunaan gadget dalam kondisi yang sama. Jadi, sebaiknya biasakan untuk membaca ataupun menulis dari jarak sekitar 40 sentimeter (cm) dari layar atau buku.

2. Faktor Genetik

Jika salah satu orangtua Anda mengalami rabun jauh, peluang Anda untuk mengalami hal yang sama akan lebih besar. Semakin besar lagi risikonya jika kedua orangtua Anda sama-sama memiliki mata minus. Sampai saat ini, penelitian menyatakan bahwa ada 40 gen yang menjadi penyebab seseorang mengalami rabun jauh.

3. Sering Melakukan Aktivitas Didalam Ruangan

Jarang melakukan aktivitas di luar ruangan dikatakan bisa menjadi salah satu penyebab mata minus. Hal ini disebabkan cahaya yang ada di dalam ruangan dan luar ruangan berbeda. Cahaya di dalam ruangan cenderung lebih gelap dibandingkan cahaya alami di luar ruangan. Hal ini tentunya bisa mempengaruhi kesehatan mata. Pencahayaan yang kurang atau redup akan membuat mata cepat lelah dan menurunkan kemampuan mata untuk menangkap cahaya.

4. Kekurangan Gizi

Kekurangan gizi yang dibutuhkan mata juga bisa memperlemah mata sehingga kurang mampu bekerja keras dan mudah untuk terkena rabun jika mata bekerja terlalu dipaksakan. Vitamin A, betakaroten, alpukat merupakan beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata.

5. Kekurangan Vitamin D

Selain rentan mengalami gejala osteoporosis, Kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan mata minus atau rabun jauh. Sebuah penelitian mengatakan bahwa seseorang yang mengalami kekurangan vitamin D berisiko mengalami miopi.

Rabun jauh memang tidak bisa dicegah sepenuhnya. Meski begitu, ada beberapa upaya sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata. Contohnya seperti perbanyak konsumsi buah dan sayuran, mengistirahatkan mata secara berkala saat bekerja menggunakan komputer, serta perbanyak konsumsi vitamin A dan D. Dan lakukanlah pemeriksaan kesehatan mata secara rutin.