Sering Merasa Malas? Yuk Coba Tips Mengatasi Rasa Malas

indiffs – Rasa malas bisa terjadi akibat beberapa alasan, seperti target yang tidak realistis, menginginkan hasil sempurna, atau tidak menyusun rencana. Malas juga diartikan dengan sengaja tidak melakukan kegiatan yang sebenarnya bisa dilakukan. Rasa malas sebenarnya hal yang normal, tetapi sebaiknya tidak dibiarkan berlarut-larut karena bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi rasa malas:

1. Susun Rencana Kegiatan

Dalam mencapai target, rencana tidak kalah penting dari niat dan semangat kamu harus bersikap realistis dengan melihat kemampuan dan waktu yang kamu miliki sangat penting untuk memenuhi target. Menyusun rencana akan memberikan mu arahan dan meningkatkan kepercayaan diri, terutama saat menghadapi rintangan sepanjang prosesnya.

2. Rutin Berolahraga

Tanpa disadari dengan rutin berolahraga dapat menjadi cara yang efektif untuk menghilangkan rasa malas. Hal ini bermanfaat dalam meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, serta mengurangi stress, kecemasan dan depresi. Cobalah menyempatkan beberapa menit untuk berolahraga dalam sehari, seperti dengan berjalan kaki atau bersepeda untuk melawan kemalasan.

3. Istirahat yang Cukup

Kurangnya beristirahat akan membuatmu letih dan sulit fokus, apalagi setelah melakukan berbagai pekerjaan. Jika tubuh dibiarkan tidak mendapatkan istirahat, maka rasa malas akan semakin menjadi. Kamu perlu istirahat dengan cukup setiap kali selesai mengerjakan sesuatu. Tubuh perlu asupan tenaga lagi disela-sela kegiatan, sehingga kamu tidak kelelahan dan malas beraktivitas lagi.

4. Menjalani Hobi

Sering melakukan aktivitas yang sama dapat membuat orang merasa jenuh dan malas untuk melanjutkan nya.  Dengan melakukan hobi bisa menjadi cara mengatasi rasa malas yang ampuh. Rutin menyisakan waktu untuk melakukan hobi dapat membuat kamu merasa lebih bahagia, ter motivasi, serta lebih menikmati hidup.

5. Menikmati Alam

Penelitian membuktikan bahwa alam dengan melihat tanaman seperti pepohonan, padang rumput, atau bunga, bisa mengembalikan semangat dan membuat pikiran menjadi lebih jernih. Jika kamu tidak sempat untuk pergi mengunjungi tempat dengan pemandangan alam, kamu cukup menggantinya dengan meletakkan pot tanaman di dekat meja kerja.

6. Jangan Banyak Mengeluh

Sebagian besar orang mungkin merasa bahwa pekerjaannya kurang cocok dengannya atau bahkan bukan profesi impiannya. Anggapan ini tidak jarang mampu mengikis semangat dan menjadi sumber kemalasan. Hindari mengeluh berkepanjangan tentang keburukan dalam pekerjaanmu dan belajarlah untuk bersyukur. Kamu bisa memulainya dengan mencatat keuntungan yang kamu dapatkan dari pekerjaanmu atau bagian dari pekerjaanmu yang kamu nikmati.

7. Ingat Akan Tanggung Jawab

Saat orang merasa malas lupa dengan tanggung jawab yang di miliki, padahal mereka sendiri telah berkomitmen untuk melakukan hal-hal tersebut sebelumnya. Coba untuk mengingat kembali komitmen yang kamu buat untuk melakukan sesuatu agar lebih ter motivasi dan melakukan semua tanggung jawab yang kamu punya.

Rasa malas juga bisa muncul karena keadaan tubuh yang kurang prima, oleh karenanya ubah gaya hidupmu menjadi lebih sehat, seperti banyak minum air putih, menghindari makanan manis dan tinggi lemak, makanan tinggi protein, serta berhenti merokok. Menghindari rasa malas memang tidak mudah, perlu disiplin dan proses maupun usaha yang konsisten agar senantiasa dapat mengusirnya. ingatlah bahwa cara menghilangkan rasa malas harus mulai dari diri kita sendiri.