Tips Agar Produktif Tetap lancar dan Kesehatan Terjaga!

Indiffs – Dalam KBBI, produktivitas diartikan sebagai kemampuan untuk menghasilkan sesuatu. Sama seperti halnya dengan produktivitas saat bekerja. Dalam bekerja, kamu dituntut untuk bisa produktif dalam mengerjakan pekerjaan yang satu dan yang lainnya.

Terkadang, saat ada begitu banyak pekerjaan yang harus kamu selesaikan, kamu akan memaksakan diri untuk mengerjakan hal tersebut secara bersamaan, padahal ini adalah cara yang salah. Bisa jadi ini masuk ke ciri produktif yang tidak sehat.

Kamu hanya ingin mencapai target tanpa memerhatikan waktu istirahat dan kesehatan kamu. Hingga saat pekerjaan selesai, tubuh kamu pun tumbang. Oleh karenanya, kamu harus pandai mengatur produktivitas kamu agar kesehatan kamu tetap terjaga. Berikut tips agar produktif tetap lancar dan kesehatan tetap terjaga, penasaran?

Beri Waktu Istirahat

Beri Waktu Istirahat – Suara.com

Setelah mengerjakan satu pekerjaan. jangan langsung menekan dirimu dengan melanjutkan ke pekerjaan yang lainnya. Coba beri waktu istirahat pada tubuhmu setelah selesai bekerja. Jika kamu rasa, waktumu tidak banyak untuk melanjutkan ke pekerjaan berikutnya, maka cukup ambil waktu 5-10 menit untuk beristirahat. Gunakan waktu itu untuk menarik nafas panjang, meregangkan otot-otot tubuh, atau mungkin sekedar berjalan-jalan di ruangan.

Terapkan Teknik Pomodoro

Terapkan Teknik Pomodoro – kumparan

Sederhananya, teknik pomodoro menganut sistem bekerja-istirahat. kamu bisa memberikan jeda sedikit pada waktu kerjamu. Misal, setelah 25 menit bekerja, istirahat 5 menit. Lakukan itu berulang kali atau sampai kerjaanmu selesai, lalu ambil waktu istirahat yang lebih panjang setelahnya.

Fokus Pada Satu Hal

Fokus Pada Satu Hal – Ruangkerja

Jika kamu adalah tipe orang yang suka mengerjakan banyak hal sekaligus dalam satu waktu, maka sekarang, cobalah untuk fokus mengerjakan satu hal saja. Hal ini dimaksudkan agar fokus kamu tidak terpecah-belah antara pekerjaan yang dan yang lainnya. Ketika fokus terpecah, tentu kamu menjadi tidak maksimal saat mengerjakannya.

Hilangkan Gangguan Saat Bekerja

Hilangkan Gangguan Saat Bekerja – Codemi

Sesudah beristirahat, waktunya kembali bekerja. Hilangkan semua hal yang bisa mengganggu kamu saat bekerja. Adanya distrak akan membuat fokus kamu menjadi tercecer. Pekerjaan yang harusnya bisa selesai dengan setengah jam, justru menjadi tertunda hingga 1 jam. Karenanya, kamu juga akan semakin lama berkutat disana.

Itulah beberapa tips yang bisa diikuti agar produktivitas kamu tidak mengganggu kesehatan. Semoga bermanfaat, ya!