5 Menu Minuman Sehat dan Segar, Kaya Akan Manfaat!

Indiffs – Untuk menjaga kesehatan tubuh, kami harus lebih memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh. Seringkali, kita hanya menjaga asupan melalui makanan saja dan melupakan sehatnya minuman. Nah, jika kamu ingin mulai menjaga asupan minuman kamu, kamu dapat memulai dengan minum minuman sehat dan mampu mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh.

Tenang saja, minuman sehat bukan hanya air mineral saja. Banyak pilihan minuman sehat di luar sana yang dapat kamu konsumsi setiap harinya tanpa efek samping apapun. Nah, dengan begitu banyak minuman yang seharusnya sehat untuk dipilih sehari hari, bagaimana kamu tahu apa sebenarnya minuman yang paling sehat?

1. Jus Bit

Jus Bit – Suara.com

Bit memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah kamu, meningkatkan stamina kamu dan meningkatkan aliran darah ke otak pada orang dewasa yang lebih tua (memperlambat perkembangan demensia). Buah bit juga mampu membuat hati yang sehat dengan nol trans dan lemak jenuh, serta mengandung magnesium tinggi, kalsium dan tingkat zat besi. Lalu, satu-satunya kekurangan dari jus bit adalah sulit untuk ditemukan di sebagian besar supermarket atau pasar. Jadi, kamu mungkin perlu membuatnya di rumah atau memesannya di toko jus tertentu.

2. Jus Delima

Jus Delima – Lifestyle Kompas

Delima atau pomegranate ini telah dipuji hingga akhirnya nge-trend karena antioksidan kuat yang dibungkus nya. Penelitian menunjukkan bahwa jus merah ini dapat membantu mencegah peradangan, penyakit jantung dan kanker.

Jadi, menkonsumsi jus delima segelas setiap hari adalah pilihan yang baik. Pastikan kamu minus jus delima yang murni yang ber-kemasan dan dijual dengan harga yang murah. Hal ini dilakukan untuk menghindari jus yang sudah di campur dengan berbagai campuran zat kimia.

3. Jus Kale

Jus Kale – Masak Apa Hari Ini.com

Semua orang suka Kale. Tetapi ada alasan yang tepat mengapa begitu banyak orang jatuh cinta dengan minuman sehat ini. Hijau gelap dan berdaun keriting dengan vitamin dan mineral yang dapat membantu segala hal mulai dari kesehatan tulang hingga mengatur usus kamu.

Hindari memberi botol, karena variasi tersebut cenderung mengandung cukup banyak natrium. Mungkin bukan ide yang baru untuk berinvestasi dalam jus dan mulai membuat jus Kale dan jus sayuran lainnya di rumah.

4. Jus Kranberi

Jus Kranberi – Parapuan

Minuman ini dikemas dengan antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanker dan menjaga saluran kemih agar tetap sehat. Minuman olahan dari buah ini punya cita rasa asam sendiri, sehingga dikombinasikan dengan gula atau jus buah manis lainnya. Pastikan juga kamu mencari varietas yang 100% murni tanpa tambahan pemanis buatan atau lainnya.

5. Teh Kamomil

Teh Kamomil – Orami

Siapa yang suka ngeteh? Teh Kamomil ini merupakan teh herbal yang mengandung sifat anti-inflamasi, antispasmodik dan karminatif, yang membantu menenangkan garis perut. Minum secangkir teh chamomile dapat meredakan sakit perut, kram menstruasi, sindrom iritasi usus, gangguan pencernaan dan gas perut.

Memulai hidup sehat dimulai dengan menkonsumsi asupan yang bernutrisi untuk kamu. Dengan minuman sehat di atas, kamu akan berinvestasi pada tubuh kamu di hari tua nanti. Yuk, ganti minuman soda kamu dengan jus buah yang bergizi!