8 Cara Melatih Otak Agar Encer Dan Pintar, Hindari Multitasking!

INDIFFS.COM – Ada berbagai macam cara yang bisa kita lakukan untuk melatih otak agar encer dan pintar. Untuk itu, kamu perlu menjadi seorang pembelajar yang cepat dalam menguasai berbagai keterampilan yang berbeda yang kamu sukai.  

Otak sendiri merupakan bagian anggota tubuh yang sangat penting, karena otak adalah pusat berpikir serta yang dapat mengatur anggota tubuh lainnya. Otak akan mengirim pesan kepada anggota tubuh lainnya tentang sesuatu yang hendak dilakukan, sehingga otot anggota tubuh akan menangkap pesan dan akan melakukan pesan yang dikirim lewat otak. Otak yang sering melakukan latihan maka akan  meningkatkan kecerdasan otak serta menjadikan otak terampil dan konsentrasi dalam berpikir.

Cara Melatih Otak

Cara agar otak encer dan pintar sebenarnya tidak sulit, hanya saja kita harus rutin dalam menjalankannya. Sebenarnya tingkat kecerdasan otak manusia bisa ditingkatkan dengan melakukan beberapa hal yang dapat meningkatkan kecerdasan otak. Berikut merupakan beberapa hal yang dapat meningkatkan kecerdasan otak yaitu:

1. Gunakan Teknik Pengulangan

Mungkin selama ini kamu sering berpikir bahwa sangat sulit untuk mengingat materi yang sedang dipelajari. Padahal kunci utama agar tetap ingat adalah dengan melakukan metode atau teknik pengulangan atas sesuatu yang telah diingat. Agar mudah untuk mengingat sesuatu yang telah di baca, didengar atau dilakukan dengan mengulang hal tersebut dalam hati maupun dengan suara keras.

2. Konsumsi Antioksidan

Selain bagus untuk kesehatan tubuh dan fisik, antidioksida mampu untuk meningkatkan kecerdasan otak. Antioksidan ini berfungsi untuk melindungi sel-sel yang ada di dalam otak, sehingga otak akan tetap terjaga kesehatannya dan akan lebih efektif dalam bekerja. Makanan yang mengandung antioksidan seperti bluebbry, blackberry, bawang putih, strawberry, bayam, dan masih banyak lagi.

3. Rutin Berolahraga

Menggerakkan tubuh bisa membuat darah dan oksigen kita mengalir ke otak. Hal ini dapat memperkuat sinapsis yang menghubungkan antarneuron dan membuat otak kita tetap gesit sepanjang hidup. Berjalan kaki adalah rutinitas kardio berdampak rendah yang hampir semua orang dapat lakukan dengan kecepatan apa pun. Hanya berjalan kaki 30 menit sehari sebanyak 3 hingga 5 hari seminggu diyakini sudah cukup untuk membuat pikiran kita tetap berenergi dan membantu mengurangi stres dan kecemasan.

4. Mempelajari Hal Baru

Hindari rasa malas atau menutup hati untuk mempelajari sesuatu yang baru. Sesuatu yang baru jika dipelajari tentunya kita akan mendapatkan banyak pengetahuan baru yang akan semakin wawasan pengetahuan yang sudah diketahui. Tingkatkan tantangan dengan mencari tau hal baru yang akan menambah wawasan mu.

5. Bersosialisasi

Bersosialisasi tentunya akan membuat kita untuk lebih menambah wawasan dengan berbagai teman yang kita punya. Interaksi sosial ini menjadi faktor yang paling menyenangkan untuk menjaga otak kita agar tetap terlatih dengan baik.

6. Hindari Melatih Otak Dengan Teka-Teki Silang

Banyak orang berpikir bahwa mengerjakan teka-teki silang bisa membantu kamu meningkatkan kebugaran otak. Hal yang perlu diketahui adalah teka-teki silang memang menyenangkan untuk dilakukan, tetapi mereka tidak cukup baik untuk mengasah otak. Kami menyarankan kamu untuk melakukan aktivitas lain, jika bertujuan untuk mengasah otak.

7. Hentikan Kebiasaan Multitasking

Multitasking adalah suatu kemampuan dalam mengerjakan dua atau lebih pekerjaan secara sekaligus. Hal ini dapat menganggu memori jangka pendek seseorang dan membuat otak tidak dapat menyimpan informasi yang bermanfaat. Inilah alasan mengapa fokus saat melakukan sesuatu sangat penting untuk dilakukan.

8. Beberapa Hal Lainnya

Kamu bisa melakukan beberapa hal lainnya untuk mengasah otak menjadi cerdas dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kinerja otak, membiasakan diri untuk menulis, memiliki tidur yang berkualitas, mendengarkan saat membaca dan jika beberapa hal tersebut tidak ada perubahan kamu bisa mengikuti pelatihan otak.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa kita lakukan sebagai cara mengasah otak menjadi lebih jenius. Semoga dapat membantu.