Work–Life Balance? Inilah Tanda Kamu Tak Memilikinya

Indiffs – Seiring dengan waktu yang berjalan, prioritas hidup kita akan berubah. Dengan banyaknya tantangan baru yang perlu dihadapi dari keseharian kita akan terasa begitu padat dan penuh tekanan. Rutinitas pekerjaan dan aspek kehidupan lainnya pun bisa terganggu. Untuk itu kita harus memiliki work–life balance yang baik. Dan saatnya untuk meluangkan waktu sejenak hanya untuk mengecek kualitas hidupmu. Bisa jadi work–life balance yang kamu miliki kurang baik.

Perlu kita tahu, Work-life balance memiliki makna kemampuan seseorang dalam menyeimbangkan tanggung jawabnya dalam pekerjaan dan hal yang tidak berkaitan dengan pekerjaan. Jika kamu merasakan tanda-tanda di bawah ini, saatnya untuk memperbaiki kualitas hidup menjadi lebih baik lagi.

1. Jarang Mengambil Waktu Istirahat

Memiliki tanggung jawab terhadap pekerjaan memang bagus. Namun, jika kamu sudah menyelesaikan pekerjaan dengan baik, maka jangan memikirkan tugas lainnya. Ingat, kamu punya hak untuk bersenang-senang dan mengembangkan kehidupan sosialmu. Menurut peraturan pemerintah, setiap perusahaan wajib memberikan cuti pada setiap karyawan nya minimal 12  kali per tahun. Tetapi banyak orang yang jarang mengambil waktu cuti tersebut karena alasan tidak bisa meninggalkan tugas begitu saja dan menjadi kekhawatiran yang muncul dalam diri karena takut pekerjaan tidak selesai dengan cepat

2. Lebih Emosional

Kesehatan badan yang tidak kamu jaga akibat tidak adanya work-life balance, akan berdampak pula pada kesehatan emosionalmu. Dengan pekerjaan yang begitu banyak dan tubuh yang kurang asupan, biasanya kamu cenderung akan lebih mudah marah dan mengeluh. Rekan kerjamu hanya salah sedikit saja, kamu bisa meledak-ledak memarahinya. Ibaratnya, kamu seperti bukan dirimu sendiri ketika tidak punya keseimbangan kehidupan kerja. Solusinya, coba perbanyak ambil waktu untuk bersyukur atas pekerjaan dan hidupmu ya. Pikirkan hal-hal baik dan positif agar mood-mu lebih baik dan bisa keseimbangan kehidupan kerja. Jika ingin marah, coba tahan dirimu dan tarik napas dalam-dalam, lalu lepaskan perlahan. Dengan tenang, coba kelola emosimu agar tidak terjadi hal yang akan kamu sesali nantinya.

3. Tidak Bisa Bersantai

Pekerjaan yang banyak membuatmu tidak bisa untuk bersantai di akhir minggu. Kamu masih mengerjakan ini dan itu di waktu yang seharusnya kamu pakai untuk beristirahat. Jika memang ini terjadi, berarti kamu belum mencapai keseimbangan kehidupan kerja. Jika begini, cobalah untuk mulai prioritaskan dirimu di atas pekerjaanmu. Jika hari minggu atau hari libur datang, coba untuk benar-benar manfaatkan waktu istirahat dengan baik.

4. Merasa Mudah Capek

Sudah tak pernah berolahraga. Pola makan tidak teratur. Semua yang dikonsumsi jauh dari kata sehat. Tubuh pun jadi gampang capek. Kalau kita makin merasa mudah capek, maka ada rutinitas yang perlu diperbaiki. Bahkan stres meningkat. Kalau ini kita rasakan, maka ada keseimbangan yang terganggu dalam rutinitas harian kita. Sesibuk apa pun kamu, usahakan makan dan istirahat tidak boleh dilewatkan, agar bisa work-life balance. Istirahat paling tidak 15-20 menit di waktu makan siang, dan menyantap makananmu tidak ada salahnya lho. Sebisa mungkin, hindari makan di depan laptop, atau di meja kerjamu. Di saat kurang istirahat, kamu bisa ambil waktu untuk tidur singkat di sela-sela pekerjaanmu, dua sampai 30 menit. Terakhir, kamu bisa manfaatkan berbagai cara untuk berolahraga, misalnya berjalan kaki ke kantor, atau memilih naik tangga, dibanding naik lift.