5 Manfaat Buah Nanas untuk Kolesterol, Ampuh Turunkan Kadarnya!

indiffs – Nanas adalah buah tropis yang sangat lezat dan sehat. Buah ini berasal dari Amerika Selatan, dan dikemas dengan nutrisi, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya, seperti enzim yang dapat melawan peradangan dan penyakit.

Nanas mengandung sejumlah kecil vitamin A dan K, fostor, seng, seng, dan kalsium. Nanas sangat kaya vitamin C dan mangan, masing-masing menyediakan 131% dan 76% dari rekomendasi harian. Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.

Sementara itu, mangan adalah mineral alami yang membantu pertumbuhan, menjaga kesehatan metabolisme, dan memiliki sifat antioksidan. Nanas dan senyawanya telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan termasuk membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan, dan mempercepat pemulihan dari operasi.

Nanas juga mengandung bromelain yang sangat baik dalam membantu pencernaan protein, dan mencegah kelebihan lemak serta protein melayang di dalam darah. Salah satu manfaat nanas yang populer adalah untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Berikut mengenai manfaat nanas untuk kolesterol:

1. Tinggi Akan Enzim

Enzim dalam buah nanas bernama bromelain ini memiliki sifat anti inflamasi yang sangat berkhasiat seperti khasiat yang terkandung dalam obat steroid. Enzim inilah yang nantinya bertugas untuk membersihkan tubuh dari berbagai lemak jahat.

2. Tinggi Vitamin C dan Mangan

Buah nanas memiliki kandungan vitamin C tinggi yang sangat baik untuk membuat kadar kolesterol dalam darah menjadi lebih stabil. Tidak hanya kandungan vitamin C tinggi, namun juga mengandung salah satu jenis mineral yakni mangan yang berguna untuk memecah asam amino serta protein dalam tubuh. Mangan ini sangat berguna untuk menurunkan kadar gula darah, mencegah diabetes dan juga berbagai gangguan metabolisme serta menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

3. Menurunkan Kadar Trigliserida

Trigliserida merupakan jenis lemak yang ada dalam darah dan juga disimpan dalam jaringan yang merupakan hasil konversi sebagian besar jenis lemak dalam tubuh. Trigliserida dalam darah tidak hanya didapat dari makanan dan minuman saja, namun juga hasil dari produksi tubuh sebagai sumber energi.

4. Tinggi Serat

Kandungan serat ini tentunya sangat berguna untuk mengurangi kolesterol jahat namun tidak menghilangkan manfaat kolesterol baik dalam tubuh sekaligusmrnurunkan berat badan yang juga menjadi faktor penyebab terjadinya kolesterol karena kadar lemak yang menumpuk dalam tubuh terlalu banyak.

5. Menghancurkan Lemak di Pembuluh Darah

Kandungan asam malat dan juga asam sitrat yang sangat baik untuk menghancurkan penumpukan lemak di pembuluh darah penyebab kolesterol. Inilah yang membuat buah nanas menjadi salah satu buah sehat yang sangat baik di konsumsi langsung atau dibuat menjadi jus untuk mencegah terjadinya penumpukan lemak penyebab kolesterol tinggi.

Manfaat nanas untuk kolesterol menjadi alasan terbaik kenapa buah kaya akan air menyegarkan ini harus di konsumsi setiap hari.