Manfaat Garam Bagi Kesehatan, Membuat Tubuh Lebih Rileks!

indiffs – Garam sering kali dianggap sebagai penyebab berbagai penyakit. Padahal, manfaat garam bagi kesehatan tubuh sangatlah baik bila tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Makanan tanpa garam biasanya terasa hambar dan kurang nikmat. Oleh karenanya, penggunaan garam dalam kehidupan sehari-hari tidak dapat dipisahkan. Garam sejatinya diperlukan tubuh untuk mengimbangkan kadar cairan dalam tubuh. Meski garam bisa membawa efek negatif jika dikonsumsi terlalu banyak, nyatanya tubuh manusia juga membutuhkan garam.

Berikut merupakan beberapa manfaat garam untuk kesehatan yang wajib kamu tahu:

1. Mencegah Penyakit Gondok

Tanpa jumlah yodium yang cukup, kelenjar tiroid akan membengkak karena permintaan tubuh untuk terus memproduki hormon tiroid. Pembengkakan kelenjar tiroid berakibat pada perubahan bentuk leher. Leher akan ikut membengkak atau muncul benjolan.

Selain itu, tubuh membutuhkan hormon tiroid untuk perkembangan otak dan struktur tulang belakang pada perkembangan awal anak. Jika ibu hamil atau menyusui kekurangan yodium, maka keterbelakangan mental anak dapat terjadi.

2. Memperbaiki Gejala Fibrosis Kistik

Fibrosis kristik merupakan penyakit keturunan yang menyebabkan lendir di dalam tubuh menjadi kental dan lengket. Bagi kamu yang hidup dengan fibrosis kistik kehilangan lebih banyak garam lewat keringat dari pada rata-rata orang. Sehingga, kamu membutuhkan lebih banyak asupan cairan dan garam dalam makanan.

3. Rehidrasi Mulut

Garam sangat penting untuk menjaga tingkat hidrasi tubuh. Sangat penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit untuk kelancaran fungsi organ. Elektrolit ini terutama mengandung magnesium, kalium, kalsium, dan natrium.

Bagi orang yang bekerja di luar ruangan dan terutama mereka yang rutin berolahraga, sangat penting untuk memulihkan kekurangan garam dan air yang terjadi melalui keringat. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, dan penyakit seperti kolera dan diare melemahkan sistem, dokter menyarankan untuk menggunakan campuran air, gula, dan garam untuk mengganti cairan yang hilang.

4. Mencegah Tekanan Darah Rendah

Mengonsumsi garam dalam jumlah yang cukup dapat mencegah tekanan darah rendah atau hipotensi. Kondisi ini dapat menimbulkan gejala berupa pusing, mual, pandangan kabur, hingga pingsan. Namun, selalu ingat untuk tidak berlebihan dalam mengpnsumsi garam setiap harinya.

5. Membuat Rileks Tubuh

Merendam tubuh pakai garam ternyata bisa menghasilkan rileks pada tubuh dan otot-otot kamu yang kaku. Garam yang digunakan memang agak sedikit berbeda, yaitu garam kristal. Kamu bisa menuangkannya di bak mandi dan merendam seluruh tubuh kamu dengan campuran garam tersebut. Efek garam akan membuat lemas otot dan bagian tubuh yang tegang atau kaku. Garam juga berperan sebagai detoksifikasi dan menurunkan tekanan darah pada tubuh.

Demikianlah beberapa manfaat garam bagi kesehatan tubuh yang wajib kamu ketahui, semoga bermanfaat.